อาการขาดวิตามินและเกลือแร่

จุดนี้แหละ…อาการบ่งบอก เมื่อเข้าสู่วัย 50 คุณกำลังมี อาการขาดวิตามินและเกลือแร่ ที่ซ่อนเร้นอยู่

อาการขาดวิตามินและเกลือแร่
อาการขาดวิตามินและเกลือแร่

จุดนี้แหละ…อาการบ่งบอก เมื่อเข้าสู่วัย 50 คุณกำลังมี อาการขาดวิตามินและเกลือแร่ ที่ซ่อนเร้นอยู่

เมื่ออายุของเราก้าวเข้าสู่วัย 50 ปี เราจะพบความเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นกับร่างกายมากมาย การเปลี่ยนแปลงอย่างหนึ่งที่เห็นได้ชัดเจนนอกจากร่องรอยความเหี่ยวย่น สีผมที่เริ่มเปลี่ยนแปลง ก็คือเรื่องสุขภาพที่เปลี่ยนไปตามวัย อย่างน้ำหนักตัวที่ลดลงเนื่องจากกล้ามเนื้อ กระดูก และปริมาณน้ำในร่างกายลดน้อยลง กล้ามเนื้อแขนขาที่อาจเล็กลงเมื่อมีอายุมากขึ้น ปริมาณเนื้อเยื่อไขมันที่เพิ่มมากขึ้น ระบบการเผาผลาญพลังงานในร่างกายทำงานได้น้อยลง ระบบประสาท และการทำงานของสมองช้าลง นอกจากนี้ยังมีการดูดซึมและสังเคราะห์วิตามินบางชนิดได้น้อยลง จนทำให้ต้องการวิตามินและเกลือแร่ที่สำคัญเพิ่มขึ้นเป็นพิเศษกว่าวัยอื่นอีกด้วย

อาการขาดวิตามินและเกลือแร่

วิธีการรักษาสุขภาพให้แข็งแรง พร้อมรับวัยใกล้เกษียณได้อย่างมีคุณภาพเริ่มต้นได้ที่จานอาหารของเรา ด้วยการเลือกรับประทานอาหารที่มีวิตามินและเกลือแร่ที่ครบถ้วน เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย

นอกจากนี้ สำหรับผู้สูงอายุ อาหารบางชนิดรับประทานยากเกินไป อย่างเมล็ดธัญพืช ตับ ไต เครื่องในสัตว์ที่อุดมไปด้วยโมลิบดีนัม อาจเป็นเมนูไม่เหมาะกับผู้สูงอายุ เพราะทั้งแข็ง เหนียว เคี้ยวยาก แถมยังย่อยยาก บางคนรับประทานมากๆ แล้วยิ่งรู้สึกอึดอัดท้อง จนทำให้ไม่อยากรับประทานจนเสี่ยงที่จะขาดวิตามินและเกลือแร่นั้นไปในที่สุด

อาการขาดวิตามินและเกลือแร่

หากผู้สูงอายุวัย 50+ ที่คุณรัก หรือตัวคุณเองเริ่มมีอาการท้องผูก ฟันไม่แข็งแรง หรือความจำเริ่มเลอะเลือน หลงๆ ลืมๆ อาการเหล่านี้คือสัญญาณที่บ่งบอกว่า เราอาจกำลัง “ขาดวิตามินและเกลืแร่” นั่นคือจุดเริ่มต้นที่ทำให้ระบบการทำงานต่างๆ ในร่างกายของเราเสียสมดุล และก่อให้เกิดอาการเจ็บป่วย และโรคภัยต่างๆ ตามมาได้

รวมทั้งเมื่อมีอายุมากขึ้น ความต้องการ “วิตามินและเกลือแร่” ในร่างกายของเราก็เปลี่ยนไป วิตามินและเกลือแร่ ที่ผู้สูงอายุมักจะขาด ได้แก่ วิตามินบี 3 ที่ช่วยดูแลระบบการเผาพลาญพลังงาน บำรุงระบบประสาทและสมอง รวมไปถึงเนื้อเยื่อต่าง ๆ ของระบบย่อยอาหาร วิตามินบี 6 วิตามินบี 12 วิตามินดี ซึ่งร่างกายของเราสามารถสังเคราะห์ได้เองเมื่อผิวหนังได้รับแสงแดด หากผู้สูงอายุไม่ค่อยได้ออกไปรับแสงแดดอาจทำให้มีวิตามินดีต่ำได้ นอกจากนี้ยังต้องการแคลเซียมปริมาณมากขึ้นเพื่อบำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรง ป้องกันกระดูกเปราะ กระดูกพรุน เนื่องจากมวลกระดูกที่ลดลง ผู้สูงอายุยังต้องการสังกะสีเพื่อบำรุงระบบต่างๆ ในร่างกายโดยเฉพาะผิวหนัง รวมไปถึงระบบภูมิต้านทานของร่างกาย และเบต้า-แคโรทีน เพื่อบำรุงสายตา เมื่อความต้องการของร่างกายเปลี่ยนแปลงไปตามวัย เราจึงควรเลือกเสริม วิตามินและเกลือแร่ ที่สำคัญด้วย เซนทรัม ซิลเวอร์ 50+ (ห้าสิบพลัส) ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ที่มีวิตามินและเกลือแร่รวม 23 ชนิด complete จากเอถึงซิงค์ พร้อมด้วย เบต้า-แคโรทีน ลูทีน และไลโคปีน ที่ปรับสูตรใหม่ให้เหมาะสำหรับวัย 50 ปีขึ้นไป ด้วยการเพิ่มปริมาณวิตามินบี3 ซึ่ง เกี่ยวข้องกับระบบการเผาพลาญพลังงาน บำรุงสมองระบบประสาท ผิวหนังลิ้น และเนื้อเยื่อต่าง ๆ ของระบบย่อยอาหาร เบต้า-แคโรทีน ทำหน้าที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระ และเป็นสารตั้งต้นของวิตามินเอ ปรับเพิ่มโครเมียม ซึ่งช่วยคุมระดับน้ำตาลในเลือด และปรับลดธาตุเหล็กให้เหมาะสมกับความต้องการที่ลดลงเมื่ออายุ 50+ ปี และลดความเสี่ยงท้องผูกที่มักเกิดในผู้สูงอายุด้วย นอกจากนี้ลูทีน ยังช่วยดูดซับแสงสีน้ำเงิน (Blue Light) ที่มาจาก จอคอมพิวเตอร์ มือถือ ทำให้ลดความเสี่ยงโรคจอประสาทตาเสื่อม (AMD) และโรคต้อกระจกได้ ไลโคปีนสามารถลดความเสี่ยงการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจโดยลดคอเลสเตอรอลชนิดแอลดีแอล ลดเสี่ยงมะเร็งต่อมลูกหมาก และช่วยบำรุงผิวพรรณด้วยฤทธิ์ที่เป็นแอนตี้ออกซิแดนซ์

อาการขาดวิตามินและเกลือแร่

เตรียมพร้อมสู่วัย 50 ปีอย่างแข็งแรง และมีความสุขด้วย เซนทรัม ซิลเวอร์ 50+ (ห้าสิบพลัส) ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสำหรับวัย 50 ปีขึ้นไป ศึกษาและอ่านรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ https://www.centrum.co.th/content/centrum-silver-50-dietary-supplement

Summary
จุดนี้แหละ…อาการบ่งบอก เมื่อเข้าสู่วัย 50 คุณกำลังมี อาการขาดวิตามินและเกลือแร่ ที่ซ่อนเร้นอยู่
Article Name
จุดนี้แหละ…อาการบ่งบอก เมื่อเข้าสู่วัย 50 คุณกำลังมี อาการขาดวิตามินและเกลือแร่ ที่ซ่อนเร้นอยู่
Description
อาการขาดวิตามินและเกลือแร่ ที่ซ่อนอยู่ เมื่ออายุของเราก้าวเข้าสู่วัย 50 ปี เราจะพบความเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นกับร่างกายมากมาย โดยเฉพาะเรื่องสุขภาพที่ต้องดูแล
Author
Publisher Name
Goodlifeupdate
keyboard_arrow_up