โยนความทุกข์ทิ้งไป! แค่รู้จักใช้ วิธีเปลี่ยนความคิดตัวเอง

หลายๆ คนเวลาเป็นทุกข์ มักไม่ค่อยอยากบอกหรือเปิดเผยให้ใครรับรู้สักเท่าไหร่ เนื่องจากกลัวว่าคนรอบข้างจะคิดมากตาม หรือในบางครั้งก็กลัวการถูกซ้ำเติม จนทำให้เกิดความรู้สึกแย่ บางทีชีวิตคนเราจึงจำเป็นต้องมี วิธีเปลี่ยนความคิดตัวเอง ด้วยการปรับพฤติกรรม และ Mindset ต่อเรื่องต่างๆ ซะใหม่

ว่ากันว่า บางทีพฤติกรรมและความคิดของเราเองนั้น ก็มีผลอย่างยิ่งต่อความรู้สึกไม่ดี หรือความทุกข์ที่กำลังเกิดขึ้น บางคนจึงเลือกอยู่กับสิ่งที่ทำให้ตัวเองปลอดภัยจากเรื่องราวรอบตัว หรืออยู่ใน Safe Zone แต่บางคนก็กลับเลือกวนเวียนอยู่กับสาเหตุที่ทำให้เกิดทุกข์อยู่อย่างนั้น นี่จึงเป็นเหตุผลว่า ทำไมเราถึงสามารถแบ่งเบาความทุกข์ในใจ ด้วยการปรับเปลี่ยนที่มุมมองความคิดของตัวเองได้

เมื่อเปลี่ยนใครไม่ได้ ก็เปลี่ยนที่ตัวเราเองดีกว่า

หลายครั้งที่เราพยายามจะใช้คำพูดและการกระทำในการเปลี่ยนแปลงตัวใครสักคน แต่ก็มักค้นพบว่ามันแทบไม่เป็นผลเลย จนบางทีก็ดันก่อให้เกิดเป็นทุกข์ขึ้นมาด้วยเสียเฉยๆ

ทางที่ดี การคอยบอกกับตัวเองอยู่เสมอว่า ‘เมื่อเปลี่ยนแปลงตัวใครไม่ได้ ก็จงหันกลับมามองที่ตัวเราก่อน’ อาจเป็นสิ่งที่จะช่วยให้คุณรู้สึกแย่น้อยลง และเข้าใจอะไรๆ มากขึ้น เนื่องจากการไม่ต้องฝืนใจบังคับใคร และไม่ต้องพยายามที่จะเปลี่ยนแปลงตัวใคร เพราะในเมื่อตัวเขายังไม่สามารถที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเองได้ ก็คงไม่มีประโยชน์ที่เราจะไปฝืนความเป็นตัวตนของเขาอยู่อย่างนั้น

ความทุกข์ก็เหมือนลม พัดเข้ามา เดี๋ยวก็พัดออกไป

เป็นธรรมดาของชีวิตที่ว่า คนเราต้องมีขึ้นมีลง มีวันที่ดีและวันที่ร้ายปะปนกันไป คงไม่มีใครที่จะสุขไปตลอด หรือทุกข์ไปตลอด มิเช่นนั้น เราอาจจะไม่ได้เรียนรู้สิ่งต่างๆ และประสบการณ์จากความเปลี่ยนแปลงบ้างเลย

การมองความทุกข์ให้เหมือนกับสายลมที่พัดเข้ามา แล้วเดี๋ยวก็พัดผ่านไป จะสามารถช่วยให้คุณมีจิตใจที่เข้มแข็งยิ่งขึ้น และพร้อมที่จะก้าวต่อไปในวันข้างหน้าได้อย่างไม่ต้องกังวลอะไร ดังนั้น ถ้าหากยังไม่ยอมหัดทำความเข้าใจความเป็นไปของชีวิต การได้สัมผัสกับความสุขที่แท้จริง ก็คงจะเป็นเรื่องที่เกิดขึ้นได้ยาก

ออกไปเจอสิ่งใหม่ๆ ที่ทำให้เกิดความสบายใจ

หลายคนเวลาเป็นทุกข์ มักชอบเก็บตัวเงียบและไม่ยอมออกไปพบเจอใคร หารู้ไม่ว่า นั่นยิ่งเป็นพฤติกรรมที่ส่งผลให้เราเกิดความเครียด และรู้สึกทุกข์หนักมากขึ้นกว่าเดิม เพราะถ้าหากคุณยังมัวแต่เก็บตัว และไม่ยอมออกไปหาที่ระบายบ้าง มันอาจทำให้คุณเกิดแต่ความคิดแบบลบๆ ว่า ทำไมคุณต้องมานั่งแก้ไขปัญหาเหล่านี้เพียงลำพัง และไม่มีใครยื่นมือเข้ามาช่วยเหลือคุณเลย

ฉะนั้น การบอกเล่าเรื่องราวเหล่านี้ออกไป หรือออกไปตามหาสิ่งใหม่ๆ เพื่อหยุดพักความคิดของตัวเอง ก็ฟังดูเป็นเรื่องที่ดีมากๆ เนื่องจากยังมีอีกหลายสิ่งบนโลกใบนี้ ที่สามารถส่งผลต่อความคิดและชีวิตของคุณ เมื่อคุณออกไปเจอโลกใบใหม่ที่แตกต่างจากเดิม มันก็อาจจะช่วยสร้างแรงบันดาลใจที่ดีในการหลุดออกจากทุกข์ที่กำลังจมอยู่ก็เป็นได้นะ

ถ้าไม่เป็นทุกข์ เราจะไม่รู้สึกว่าความสุขนั้นมีค่า

เชื่อว่าใครต่างก็ไม่อยากเข้าใกล้กับความทุกข์สักเท่าไหร่ เพราะว่าความสุขนั้นมันดีมากกว่า แต่ในเมื่อบางครั้งชีวิตก็ไม่สามารถที่จะกำหนดอะไรได้ จึงไม่ใช่เรื่องแปลกที่ความทุกข์จะโผล่เข้ามาทักทาย โดยที่เราเองก็ไม่ทันได้ตั้งตัว

ดังนั้น การลองปรับเปลี่ยนมุมมองความคิด และให้กำลังใจตัวเองว่า การเป็นทุกข์บ้างมันก็ดีเหมือนกัน อาจจะช่วยทำให้คุณได้เรียนรู้ถึงคุณค่าของความสุขที่มีอยู่ และรู้จักที่จะค้นหาความสุขง่ายๆ รอบตัวมากกว่าการพยายามไขว่คว้าหาความสุขจากสิ่งไกลๆ ที่ยากจะเอื้อมถึง