ไม่สวมแว่นกันแดด เมื่อเจอรังสี UV แรงๆ
บางคนมักคิดว่า การไม่สวมแว่นกันแดดเมื่อต้องอยู่ท่ามกลางแดดจัดๆ นั้น ไม่เป็นไร แต่หารู้ไม่ว่า นั่นถือเป็นการทำร้ายดวงตาได้ง่ายที่สุด เนื่องจากในแสงแดดมีรังสียูวี ซึ่งนอกจากจะส่งผลเสียต่อผิวพรรณสวยๆ ของเราเองแล้ว ยังเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้ดวงตาเสื่อมลงก่อนวัยอันควรอีกด้วย
ดังนั้น ถ้าหากรู้ตัวว่าจะต้องอยู่ท่ามกลางแดดจัดเป็นวลานาน ก็ควรที่จะถนอมสายตาโดยการพกแว่นกันแดด ไม่เว้นแม้แต่ตอนขับรถ ก็ควรที่จะสวมแว่นกันแดดด้วยเช่นกัน เพื่อไม่ให้เป็นการรบกวนสายตามากจนเกินไป
ขยี้ตาบ่อย
การขยี้ตาบ่อยๆ อาจทำให้เชื้อโรคเข้าสู่ดวงตาของเราได้ง่าย เนื่องจากมือไม่สะอาด และอาจเกิดเป็นโรคที่เกี่ยวข้องกับดวงตาโรคอื่นตามมา นอกจากนี้ ยังถือเป็นการเพิ่มริ้วรอยรอบดวงตา ตีนกา และความเหี่ยวย่น เพราะการชอบขยี้ตาจนเป็นการทำลายเส้นเลือดบริเวณรอบดวงตานั่นเองค่ะ
วิธีแก้ไขที่ดีก็คือ ควรหมั่นไปพบแพทย์ เพื่อตรวจเช็คว่ามีสาเหตุอะไรที่ทำให้เราเกิดการระคายเคืองบริเวณรอบดวงตาอยู่บ่อยๆ จะได้หาวิธีป้องกันอาการเหล่านี้ได้ทัน
ไม่ไปตรวจเช็คสุขภาพดวงตา
กล่าวได้ว่าเกือบจะทุกคนที่มักไม่ค่อยไปตรวจเช็คสุขภาพดวงตา เพราะคิดว่าดวงตาตัวเองปกติดี และคงไม่น่าจะมีปัญหาอะไร แต่ความจริงแล้ว บางอย่างอาจไม่สามารถมองเห็นได้ด้วยตาเปล่า หากไม่ได้รับการตรวจอย่างละเอียดถี่ถ้วนจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ
ดังนั้น จึงควรหมั่นไปตรวจเช็คสุขภาพดวงตาดูบ้าง อย่างน้อยสองปีต่อหนึ่งครั้ง หรือในผู้ที่เริ่มมีอายุ ก็อาจจะปรับเปลี่ยนเป็นปีละครั้ง เนื่องจากมีโอกาสเสี่ยงเป็นโรคทางดวงตาได้ตามอายุที่เพิ่มขึ้นนั่นเอง
อวัยวะภายในร่างกายคนเราก็เปรียบเสมือนกับอะไหล่รถยนต์คันหนึ่ง ที่ต้องการการดูแลอย่างสม่ำเสมอและเป็นประจำ ซึ่งอะไหล่บางอย่างก็อาจหาใหม่มาทดแทนไม่ได้ หากพังหรือสูญเสียไปแล้ว เพราะฉะนั้น ดวงตาของเราก็เช่นกันค่ะ ถ้าต้องสูญเสียไปบ้าง ก็อาจหาใหม่จากที่ไหนมาทดแทนไม่ได้อีกเลย
บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ
- ขั้นตอนการ ตรวจตา ประจำปี สำหรับคนวัยทำงาน : ดูแลดวงตา ลดปัญหาต้อหิน
- วิธี ดูแลดวงตา หากต้องอยู่ในที่มืดเป็นเวลานาน
- อายุเป็นเพียงตัวเลข คำนี้ใช้ได้กับสายตาจริงเหรอ? ชวนคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านสายตาจากหอแว่นว่าด้วยเรื่องอายุตา
- อาการปวดตา ตามัว ตาล้า จากการมองจอ Computer Vision Syndrome (CVS) โรคฮิตติดจอของคนยุคใหม่
