อยากเป็นคนเข้มแข็งต้องรู้จักขอบคุณตัวเอง และเลิก สงสารตัวเอง

อยากเป็นคนเข้มแข็งต้องรู้จักขอบคุณตัวเอง และเลิก สงสารตัวเอง

อยากเป็นคนเข้มแข็งต้องรู้จักขอบคุณตัวเอง และเลิก สงสารตัวเอง
อยากเป็นคนเข้มแข็งต้องรู้จักขอบคุณตัวเอง และเลิก สงสารตัวเอง

การเลิก สงสารตัวเอง จะทำให้เราแกร่งขึ้น

เมื่อเราต้องพบเจอกับความทุกข์ยาก ลำบาก และอุปสรรคที่ไม่คาดคิด เราอาจรู้สึกโทษตัวเอง และ สงสารตัวเอง ที่ต้องเผชิญชะตากรรมเช่นนั้น จากงานวิจัยที่ติพิมพ์ใน Journal of Personality and Social Psychology ในปี ค.ศ.2003 พบว่า หากเราเปลี่ยนความรู้สึก “สงสารตัวเอง” เป็นการรู้สึก “ขอบคุณตัวเอง” แทน ก็จะเกิดพลังในการเปลี่ยนแปลงชีวิตของเราให้ดียิ่งขึ้นได้ โดยการทดลองเปรียบเทียบความแตกต่าง ระหว่างคนที่เพ่งความสนใจไปในสิ่งที่เราไม่ชอบ หรือ รู้สึกว่าเป็นภาระ กับ กลุ่มคนที่เพ่งความสนใจไปกับสิ่งที่เรารู้สึกขอบคุณ

ความรู้สึกขอบคุณนั้น นอกจากจะมีผลทำให้สุขภาพจิตของเราดีขึ้นแล้ว ยังช่วยให้สุขภาพกายของเราดีขึ้นได้อีกด้วย

อยากเป็นคนเข้มแข็งต้องรู้จักขอบคุณตัวเอง และเลิก สงสารตัวเอง
เติมกำลังใจให้ตัวเรา เพื่อตัวเราคนใหม่ที่เข้มแข็ง และแกร่งขึ้นกว่าเดิม

::: คนที่รู้สึกขอบคุณ จะไม่ป่วยบ่อยเท่าคนอื่น :::

จากการวิจัย พบว่าคนที่รู้สึกขอบคุณตัวเอง จะมีอาการเจ็บป่วยน้อยกว่าคนที่รู้สึกสงสารตัวเอง เนื่องมาจากคนที่รู้สึกขอบคุณตัวเอง จะรักตัวเอง และอยากดูแลสุขภาพของตนเองให้ดีขึ้นอยุ๋เสมอ จึงมีแนวโน้มที่จะขยันออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอมากกว่า ดูแลตัวเองมากกว่า รวมไปถึงมีสุขภาพจิตที่ดีกว่าด้วย จึงทำให้สุขภาพแข็งแรง นอนหลับได้อย่างยาวนานมากกว่า และ รู้สึกสดชื่นในเวลาที่ตื่นตอนเช้ามากกว่า

 

::: ความรู้สึกขอบคุณ นำไปสู่อารมณ์ด้านบวกที่มากขึ้น :::

การรู้สึกขอบคุณตัวเองจะทำให้รู้สึกมีความสุข เบิกบานใจ กระปรี้กระเปร้า และ มีพลังในการทำสื่งต่าง ๆ ในชีวิตประจำวัน

 

::: ความรู้สึกขอบคุณ ช่วยพัฒนาการเข้าสังคม :::

คนที่มีความรู้สึกขอบคุณ มักจะปฏิบัติตัวให้เข้ากับผู้อื่นได้ง่ายมากกว่า รู้สึกการยกโทษ หรือ ให้อภัยผู้อื่นได้มากกว่า รู้สึกเหงา และ โดดเดี่ยวน้อยกว่า นอกจากนี้ ยังมีแนวโน้มที่จะช่วยเหลือผู้อื่นมากขึ้นอีกด้วย

<< คลิกอ่าน “วิธีการเลิกสงสารตัวเอง เปลี่ยนมาขอบคุณตัวเองให้มากขึ้น” หน้าต่อไป >>

Summary
อยากเป็นคนเข้มแข็งต้องรู้จักขอบคุณตัวเอง และเลิก สงสารตัวเอง
Article Name
อยากเป็นคนเข้มแข็งต้องรู้จักขอบคุณตัวเอง และเลิก สงสารตัวเอง
Description
จากงานวิจัยที่ติพิมพ์ใน Journal of Personality and Social Psychology ในปี ค.ศ.2003 พบว่า หากเราเปลี่ยนความรู้สึก "สงสารตัวเอง" เป็นการรู้สึก "ขอบคุณตัวเอง" แทน ก็จะเกิดพลังในการเปลี่ยนแปลงชีวิตของเราให้ดียิ่งขึ้นได้
Author
Publisher Name
Goodlifeupdate

keyboard_arrow_up