ตื่นเช้า ปวดหัว ตื่นเช้า งัวเงีย

หยุดอาการ ตื่นเช้า ปวดหัว แค่ปรับเปลี่ยนชีวิตประจำวัน

Alternative Textaccount_circle
event
ตื่นเช้า ปวดหัว ตื่นเช้า งัวเงีย
ตื่นเช้า ปวดหัว ตื่นเช้า งัวเงีย

ทำกิจกรรมชวนสนุกในทุกเช้า

ทั้งที่รู้ว่าการตื่นเช้าเป็นเรื่องดี แต่คงมีหลายคนอยากขดตัวนอนใต้ผ้าห่มมากกว่า ลองหากิจกรรมที่ทำในตอนเช้า เช่น รดน้ำต้นไม้ วิ่งจ๊อกกิ้ง ไปตลาดสด หรือแวะดื่มกาแฟร้านโปรดในบรรยากาศสบายๆ ไม่เร่งรีบ เป็นต้น มาเป็นตัวกระตุ้นให้อยากตื่นเช้ากันดีกว่า เพราะยิ่งตื่นเช้ามากเท่าไร ก็มีเวลาเหลือให้ทำกิจกรรมที่ชอบได้มากมายก่อนออกไปทำงาน แถมยังเดินทางสบายๆ ไม่ต้องเบียดเสียดกับใคร

เมื่อตื่นเช้าได้จนเป็นนิสัยแล้ว จะพบว่าสุขภาพกายและใจดีขึ้น มีพละกำลังพร้อมทำสิ่งต่างๆ มากมายโดยไม่รู้สึกเหนื่อยล้า พร้อมใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างเต็มที่

  • ข้อแนะนำ : เมื่อมีความสนุกรออยู่ก็พร้อมจะตื่นเช้าอย่างสดใส

ถ้าวันไหนมีนัดเดต นัดช็อปปิ้ง หรือตีกอล์ฟกับเพื่อนสนิท ถือเป็นกิจกรรมสนุกๆ ที่ช่วยให้ตื่นเช้ากว่าปกติได้ ลองทำดู

 

ขอขอบคุณข้อมูลดีๆ จากหนังสือ : แค่นอนดี ก็ผอมได้ – Amarin Health

บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ

 

 

keyboard_arrow_up