เมนูคลายร้อน เย็นชื่นใจ ไม่ต้องกลัวอ้วน หากินได้ง่าย สบายกระเป๋า ต้อนรับหน้าร้อน

เมนูคลายร้อน เย็นชื่นใจ ไม่ต้องกลัวอ้วน หากินได้ง่าย สบายกระเป๋า ต้อนรับหน้าร้อน

account_circle
event
เมนูคลายร้อน เย็นชื่นใจ ไม่ต้องกลัวอ้วน หากินได้ง่าย สบายกระเป๋า ต้อนรับหน้าร้อน
เมนูคลายร้อน เย็นชื่นใจ ไม่ต้องกลัวอ้วน หากินได้ง่าย สบายกระเป๋า ต้อนรับหน้าร้อน

เมนูคลายร้อน เย็นชื่นใจ ไม่ต้องกลัวอ้วน แถมยังราคาไม่แพง หากินได้ง่าย สบายกระเป๋า ต้อนรับหน้าร้อนอีกด้วย

อากาศร้อนแบบนี้ไม่ว่าใครก็เหนื่อยล้า อ่อนเพลีย ถ้ามี เมนูคลายร้อน อย่างของหวานเย็น ๆ หรือ เครื่องดื่มเย็น ๆ ใส่น้ำแข็งเยอะ ๆ เย็นชื่นใจ สักหน่อยก็ช่วยคลายความร้อนไปได้บ้าง แถมยังชื่นจิตชื่นใจ สบายตัว พร้อมลุยอากาศร้อน ๆ ได้แบบไม่หงุดหงิด รำคาญใจแล้วค่ะ

แต่เมื่อนึกถึงของหวานและเครื่องดื่มยอดนิยมทั้งหลาย ไม่ว่าจะเป็นชานมไข่มุก น้ำอัดลม ชาเขียวบรรจุขวด ไอศกรีม (แหม… นึกแล้วก็อยากกินขึ้นมาทันทีเลย) ล้วนเต็มไปด้วยน้ำตาล เติมความหวานกันเป็นสองเท่า ถึงจะกินแล้วรู้สึกหวานเย็นชื่นใจ แต่ปริมาณน้ำตาลที่เยอะขนาดนี้ ก็อาจนำความอ้วน และโรคภัยต่างๆ ตามมาได้ มาลองเมนูเครื่องดื่มและของหวานที่ลดปริมาณน้ำตาล เพื่อสุขภาพร่างกายของพวกเรากันเถอะ

 

ผลไม้แช่เย็น

ลองเปลี่ยนจากขนมหวานเจี๊ยบแสบคอ มาเป็นผลไม้สดแช่เย็นก็มีประโยชน์ เลือกผลไม้ที่สด สะอาด มีปริมาณน้ำตาลต่ำ วิตามินสูง แถมยังมีไฟโตนิวเทรียนท์ ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยบำรุงผิวอีกด้วย

เมนูคลายร้อน เย็นชื่นใจ ไม่ต้องกลัวอ้วน หากินได้ง่าย สบายกระเป๋า ต้อนรับหน้าร้อน
ผลไม้แช่เย็นเจี๊ยบชื่นใจ นอกจากจะเพิ่มความสดชื่นแล้ว ยังเป็นรักษาคุณค่าทางอาหารเอาไว้ได้ด้วย

น้ำผลไม้เย็นเจี๊ยบ ชื่นใจ

ลองมองหาร้านขายน้ำผลไม้สด สั่งแบบไม่ใส่น้ำตาลเพิ่มเติม ใส่น้ำแข็งเพื่อความเย็นชื่นใจ ไม่ว่าจะเป็น น้ำส้มคั้น น้ำแตงโม น้ำทับทิม น้ำเสาวรส หรือ จะหาร้านที่ทำน้ำผลไม้แช่แข็งเกล็ดหิมะก็ดีไปอีกแบบ

ถ้ายังรู้สึกเย็นไม่สะใจ หรือ อยากกินแบบที่มีเนื้อสัมผัสนุ่มเนียนคล้ายไอศกรีม ลองเปลี่ยนมาเป็นน้ำผลไม้ปั่นก็ได้ เช่น น้ำส้มปั่นกับน้ำแข็ง ไม่ใส่น้ำเชื่อม หรือเติมน้ำผึ้งแทนน้ำเชื่อม ก็อร่อย เข้ากับหน้าร้อนสุดๆ ยิ่งซัมเมอร์แบบนี้ ผลไม้ที่พลาดไม่ได้ คือ น้ำมะม่วงปั่น หวานหอม เย็นชื่นใจ

เมนูคลายร้อน เย็นชื่นใจ ไม่ต้องกลัวอ้วน หากินได้ง่าย สบายกระเป๋า ต้อนรับหน้าร้อน

เครื่องดื่มน้ำตาลน้อย แช่เย็น หรือ ใส่น้ำแข็ง

เครื่องดื่มน้ำตาลน้อย เช่น กาแฟสด หรือชาชงที่ไม่ใส่น้ำตาล ก็ดีเหมือนกัน บางคนอาจเลือกเป็นน้ำอัดลมแบบไม่มีน้ำตาลหรือ 0 แคลลอรี่

เมนูคลายร้อน เย็นชื่นใจ ไม่ต้องกลัวอ้วน หากินได้ง่าย สบายกระเป๋า ต้อนรับหน้าร้อน

น้ำเปล่าเย็นๆ มั่นใจ ไม่อ้วน!

ท้ายที่สุดแล้ว น้ำเปล่าเย็นๆ ใส่น้ำแข็งก็ง่ายและคลายร้อนได้ดี หรือ นมสดปั่นเป็นเกล็ดน้ำแข็งเย็นๆ ก็อิ่มท้องดีเช่นกัน

เมนูคลายร้อน เย็นชื่นใจ ไม่ต้องกลัวอ้วน หากินได้ง่าย สบายกระเป๋า ต้อนรับหน้าร้อน
น้ำเปล่าแช่เย็นนี่แหละ ชื่นใจสุดๆ แถมยังไม่ต้องกังวลเรื่องความอ้วนอีกด้วย

บทความดีๆ เพื่อสุขภาพที่สดใสแข็งแรง

3 เคล็ดลับดูแลสุขภาพรับความสดใสหน้าร้อน ฉบับชาวออฟฟิศ

“ออกกำลังกายหน้าร้อน” ทำได้สบาย แต่ต้องรู้หลักการที่ถูกต้อง!

โรคหน้าร้อน ที่ควรระวัง! วิธีป้องกันและรักษาสุขภาพในฤดูร้อน

ตามดูเคล็ดลับดูแลความสวยหน้าร้อน… เรื่อง “ฝ้า” ที่เป็นแล้วหายยาก แต่ป้องกันได้ถ้ารู้วิธี

keyboard_arrow_up