account_circle
- อาหารทอด อาหารมัน
ในอาหารจำพวกที่ต้องใช้น้ำมัน ก็จะมีน้ำมันทั้งชนิดดี และไม่ดี โดยเฉพาะในผู้ที่ชอบบริโภคอาหาร ที่มีไขมันอิ่มตัวมากจนเกินไป อาจเข้าไปกระตุ้นให้ผิวและอวัยวะต่างๆ ภายในร่างกายเกิดการอักเสบได้
ฉะนั้น ควรเลี่ยงการรับประทานอาหารจำพวกของมัน ของทอด หรือฟาสฟู้ด จะดีที่สุด เพื่อสุขภาพโดยรวมของร่างกาย และผิวสวยๆ ของเราเองด้วยค่ะ
- อาหารน้ำตาลสูง
หน้าเราจะมีความมันมากขึ้น หากรับประทานของหวานเข้าไปในปริมาณที่มาก เพราะร่างกายจะสร้างอินซูลินขึ้นมา เพื่อจัดการกับระดับความหวาน และลดปริมาณน้ำตาลในร่างกายให้เป็นปกติ ซึ่งผลเสียของวิธีการเหล่านี้ จะทำให้เกิดการสร้างไขมันที่ผิวหนังเพิ่มเติม และจะยิ่งทำให้ผิวหน้ามันมากขึ้นตามไปด้วย
ลองลดปริมาณการรับประทานของหวานลง หรือเปลี่ยนมารับประทานอาหารที่ใช้ความหวานแทนน้ำตาลทราย อย่าง น้ำผึ้ง น้ำเชื่อมเมเปิ้ล หรือน้ำตาลจากผลหล่อฮั้งก้วยแทน เพื่อหลีกเลี่ยงโรคเบาหวาน และสิวที่เกิดจากอาการหน้ามัน
บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ
- เคล็ดลับดูแล ” ผิวเป็นสิวง่าย ” ช่วงฤดูร้อน
- 5 วิธี ” ลดสิว ผิวเย็น หน้าไม่มัน ” รับลมร้อน
- ผิวสวยรับซัมเมอร์: อาหารบำรุงผิว ปกป้องผิว สู้แดดและรังสี UV
- อย่าปล่อยให้อากาศร้อนทำหุ่นพัง สุขภาพแย่
