อาหารเพิ่มสิว เลี่ยงได้เลี่ยงด่วน หากไม่อยากหน้าพัง ผิวเยิน

อาหารทอด อาหารมัน

ในอาหารจำพวกที่ต้องใช้น้ำมัน ก็จะมีน้ำมันทั้งชนิดดี และไม่ดี โดยเฉพาะในผู้ที่ชอบบริโภคอาหาร ที่มีไขมันอิ่มตัวมากจนเกินไป อาจเข้าไปกระตุ้นให้ผิวและอวัยวะต่างๆ ภายในร่างกายเกิดการอักเสบได้

ฉะนั้น ควรเลี่ยงการรับประทานอาหารจำพวกของมัน ของทอด หรือฟาสฟู้ด จะดีที่สุด เพื่อสุขภาพโดยรวมของร่างกาย และผิวสวยๆ ของเราเองด้วยค่ะ

อาหารน้ำตาลสูง

หน้าเราจะมีความมันมากขึ้น หากรับประทานของหวานเข้าไปในปริมาณที่มาก เพราะร่างกายจะสร้างอินซูลินขึ้นมา เพื่อจัดการกับระดับความหวาน และลดปริมาณน้ำตาลในร่างกายให้เป็นปกติ ซึ่งผลเสียของวิธีการเหล่านี้ จะทำให้เกิดการสร้างไขมันที่ผิวหนังเพิ่มเติม และจะยิ่งทำให้ผิวหน้ามันมากขึ้นตามไปด้วย

ลองลดปริมาณการรับประทานของหวานลง หรือเปลี่ยนมารับประทานอาหารที่ใช้ความหวานแทนน้ำตาลทราย อย่าง น้ำผึ้ง น้ำเชื่อมเมเปิ้ล หรือน้ำตาลจากผลหล่อฮั้งก้วยแทน เพื่อหลีกเลี่ยงโรคเบาหวาน และสิวที่เกิดจากอาการหน้ามัน