อาหารบำรุงผิว

ผิวสวยรับซัมเมอร์: อาหารบำรุงผิว ปกป้องผิว สู้แดดและรังสี UV

account_circle
event
อาหารบำรุงผิว
อาหารบำรุงผิว

เทคนิคการบำรุงผิวสู้แดด

การบำรุงผิวนั้น เราสามารถทำได้ทั้งภายนอกและภายใน เริ่มต้นขั้นตอนการดูแลผิวภายนอกด้วยการเลือกใช้ครีมบำรุงที่เหมาะสำหรับผิวของเรา ป้องกันแสงแดดด้วยการทาครีมกันแดดอย่างสม่ำเสมอ

อาหารบำรุงผิว

อาหารบำรุงผิวป้องกันแสงแดด

เราสามารถบำรุงผิวจากภายในด้วยการรับประทานอาหารที่ผิวต้องการอย่างแท้จริง กับการรับประทานอาหารที่อุดมด้วยสารอาหารตัวช่วยในการบำรุงและฟื้นฟูผิว

  • เลือกทานอาหารที่มีวิตามินเอ
  • วิตามินบี
  • วิตามินอี
  • โฟลิค ที่มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยซ่อมแซมผิวหนังที่เสียไป รวมถึงช่วยซ่อมแซมคลอลาเจนที่สึกหรอ
  • รับประทานอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ

ตัวอย่างอาหารที่มีประโยชน์ต่อผิว ได้แก่ อาหารประเภทถั่วเปลือกแข็ง เช่น อัลมอนด์ อย่างที่หลายๆ คนนิยมดื่มนมอัลมอนด์กัน

อาหารบำรุงผิว

วิธีเลือกนมอัลมอนด์ให้มีประโยชน์มากที่สุด

เคล็ดลับการดื่มนมอัลมอนด์ให้อร่อยและได้ประโยชน์แบบเต็มคำนั้น ควรเลือกดื่มนมอัลมอนด์ด้วยเทคนิคดังนี้

  • เป็นนมอัลมอนด์คั้นสดจากถั่วเต็มเมล็ด ซึ่งจะทำให้ร่างกายของเราได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์อย่างเต็มที่ รวมถึงให้รสสัมผัสเข้มข้น และจะช่วยให้อิ่มอร่อยอย่างมีสุขภาพดี
  • เลือกดูวันผลิตที่สดใหม่มากที่สุด
  • ได้รับการรับรองความสะอาดและปลอดภัยถูกต้องตามมาตรฐาน

เกราะปกป้องผิวเป็นเรื่องที่ทำได้ง่ายๆ แค่เปลี่ยนมาเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ ตรงกับความต้องการของร่างกาย เพียงเท่านี้ไม่ว่าแสงแดดจะร้อนแรงแค่ไหน ก็จะไม่สามารถทำร้ายผิวเราได้

ขอขอบคุณข้อมูลดีๆ จาก นมอัลมอนด์ จากแบรนด์ 137 ดีกรี ซึ่งคั้นจากอัลมอนด์แท้เต็มเมล็ด

 

บทความสุขภาพดีๆ ที่น่าสนใจ

รวม 5 ไอเท็มเด็ด กันแดด กันฝน ในเวลาเดียวกัน พร้อมลุยทุกสภาพอากาศ

ร้อนนี้ต้องไม่มันเยิ้ม ไม่หมอง ไม่แสบผิว! มาดูวิธีเลือกและวิธีทาครีมกันแดดให้ได้ผล

ตามดูเคล็ดลับดูแลความสวยหน้าร้อน… เรื่อง “ฝ้า” ที่เป็นแล้วหายยาก แต่ป้องกันได้ถ้ารู้วิธี

ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับการดูแลผิวใน “หน้าร้อน”

keyboard_arrow_up