คุณมีอาการปวดตึงกล้ามเนื้อ
เมื่อไรที่รู้สึกปวดนวดปวดตัวแล้วมีความรู้สึก “อยากไปนวด” เป็นประจำทุกวัน นั่นคือสัญญาณความ เครียดมาก อาจเป็นสาเหตุของความเจ็บปวดและความตึงเครียดของกล้ามเนื้อเรื้อรัง ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อเป็นหนึ่งในอาการที่พบบ่อยที่สุดของโรคเครียดและมันสามารถเปลี่ยนทิศทางจากความน่ารำคาญไปสู่ความเจ็บปวดแบบแสนสาหัสได้
ความเครียดมีผลต่อระดับอะดรีนาลีนและฮอร์โมนซึ่งมีผลโดยตรงต่อกล้ามเนื้อและเส้นประสาทของคุณ นอกจากนี้ยังมีปัจจัยอื่น ๆ เช่นบางครั้งเมื่อเรารู้สึกเครียดมาก ๆ อาจทำให้ง่วงมากขึ้น แต่รู้สึกนอนหลับไม่เต็มที่ในแต่ละวัน
มีอาการปวดหัวบ่อยครั้ง
อาการปวดหัวจากความ เครียดมากา เกินไป มักจะเกิดขึ้นนานตั้งแต่ 30 นาทีถึงสองสามวันและมีอาการปวดแบบกดทับบริเวณหน้าผากหรือหลังศีรษะ แม้ว่ามันอาจไม่รุนแรงเท่าไมเกรน จนทำให้คุณลุกออกไปใช้ชีวิตไม่ได้ แต่อาการปวดหัวตึงเครียดก็เป็นอีกวิธีที่ร่างกายของคุณอาจบอกคุณได้ว่าคุณ เครียดมาก เกินไป อย่าปล่อยให้อาการปวดหัวเหล่านี้ไม่ได้รับการรักษาเพราะการตอกย้ำความเครียดในแต่ละวันจะนำไปสู่อาการปวดศีรษะเรื้อรังซึ่งเป็นสิ่งที่คุณควรหลีกเลี่ยง
หากอาการทั้ง 5 ฟังดูคุ้นเคยและคล้ายกับสิ่งที่คุณกำลังเผชิญอย่างเจ็บปวด ก็ถึงเวลาที่จะต้องพิจารณาว่าอะไรคือสิ่งที่ทำให้คุณเครียดและคุณสามารถรับมือกับมันได้อย่างมีประสิทธิภาพอย่างไร ความเครียดในระยะยาวเป็นอันตรายต่อสุขภาพจิตและร่างกายของคุณดังนั้นการดูแลตัวเองเป็นสิ่งสำคัญ แม้ความ เครียดมาก อาจเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่คุณต้องพยายามหาวิธีในการลดความเครียดลงบ้างแล้ว
อ่านต่อบทความน่าสนใจ
