ล้างหน้าให้สะอาดหมดจด
เพราะประโยชน์จากการล้างหน้าให้สะอาด จะช่วยลดสิ่งสกปรก และแบคทีเรีย อันเป็นสาเหตุของการเกิดสิว โดยเฉพาะในช่วงที่สิวสามารถเกิดขึ้นได้ง่าย ในตอนมีประจำเดือนแบบนี้ค่ะ
อย่าเพิ่งทดลองใช้สกินแคร์ตัวใหม่
เนื่องจากสภาพผิวหน้ายังอ่อนแอ และอยู่ในช่วงไม่เปิดรับสกินแคร์ใดๆ ฉะนั้น แนะนำว่ายังไม่ควรทดลองใช้สกินแคร์ตัวใหม่แกะกล่อง ควรเก็บเอาไว้ใช้หลังจากที่ประจำเดือนหมดแล้ว เพราะผิวในช่วงนั้นจะพร้อมรับการบำรุงมากที่สุดค่ะ
หลีกเลี่ยงการใช้ครีมบำรุงที่เหนียวเหนอะหนะ
เพราะในช่วงมีประจำเดือน สาวๆ บางคน ผิวหน้าจะมันขึ้นมากกว่าปกติ การหลีกเลี่ยงใช้ครีมที่มีเนื้อเหนียวเหนอะหนะ จะช่วยลดปัญหาผิวอุดตันได้ค่ะ
ลดการกินน้ำตาล
เพราะน้ำตาลเป็นสารอาหารที่ถูกดูดซึมได้ง่าย ร่างกายจึงมีความต้องการน้ำตาลตลอดเวลา จึงทำให้เกิดการก่อตัวของสารอนุมูลอิสระ อันเป็นสาเหตุของริ้วรอยเหี่ยวย่น ฝ้า กระ และจุดด่างดำต่างๆ ที่เพิ่มมากขึ้น
ดื่มน้ำเยอะๆ
น้ำช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่ร่างกาย และช่วยบำรุงผิวพรรณให้แลดูสุขภาพดี เมื่อร่างกายได้รับปริมาณน้ำที่เพียงพอ ผิวก็จะมีความสดใส ไม่เหี่ยวย่นก่อนวัยอันควรนั่นเองค่ะ
เข้านอนให้เร็วขึ้น
การเข้านอนเร็วขึ้น จะทำให้ร่างกายรู้สึกว่าได้พักผ่อนอย่างเพียงพอ เตรียมพร้อมรับกิจกรรมในเช้าวันใหม่อย่างกระฉับกระเฉง อีกทั้งยังช่วยลดอาการหงุดหงิดง่าย อันเนื่องมาจากการง่วงนอนระหว่างวันได้ดีทีเดียวค่ะ
บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ
- กินมื้อดึก กินไม่เป็นเวลา พฤติกรรมเสี่ยง “กรดไหลย้อน” พร้อมวิธีป้องกันและรักษา
- เผยเทคนิค สระผม อย่างไร ไม่ให้ทำร้ายผิวหน้า
- แค่ นวดหน้า ก็อ่อนเยาว์ได้ทั้งตัว! เทคนิค “บีบแก้ม” เพื่อฟื้นฟูร่างกาย เพิ่มความจำ เสริมระบบประสาท
