‘ความเครียดออกซิเดชัน’ เกิดขึ้นได้กับทุกคน! วิธีป้องกันความเครียด สาเหตุแก่ก่อนวัย

ป้องกันความเครียด
ป้องกันความเครียด

ป้องกันความเครียด ออกซิเดชัน (Oxidation Stress) ที่ต้นตอของปัญหากันเถอะ!

ความเครียดออกซิเดชัน (Oxidation Stress) คือ ความไม่สมดุลของอนุมูลอิสระ และ สารต้านอนุมูลอิสระในร่างกาย และสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน หากเราสามารถ ป้องกันความเครียด ได้ ก็จะสามารถลดความเสี่ยงของการแก่ก่อนวัยลงไปได้

 

ปัจจัยที่ส่งผลให้เกิดภาวะความเครียดออกซิเดชัน มีอะไรบ้าง?

  • การตั้งครรถ์
  • การรับประทานยาคุมกำเนิด
  • การออกกำลังกายที่ไม่ถูกวิธี
  • ความเครียด
  • มลพิษจากสิ่งแวดล้อม
  • การลดน้ำหนักผิดวิธี หรือ การใช้ชีวิตที่ไม่สมดุล
  • การรักษาด้วยยาบางชนิด เช่น ยาปฏิชีวนะ ยาต้านมะเร็ง ยาบรรเทาปวด
  • การใช้ฮอร์โมนทดแทน (HRT)
  • การใช้ระดับความอดทรในร่างกายสูง
  • การสัมผัสกับรังสีต่างๆ เช่น UVA UVB เป็นต้น
  • การสูบบุหรี่
  • การติดเชื้อแบคทีเรีย ไวรัส หรือ เชื้อรา
  • การอักเสบเรื้อรัง

 

ความเครียดออกซิเดชัน คือ “โรค” หรือไม่?

คำตอบ: ความเครียดออกซฺเดชันไม่ใช่โรค แต่เป็นสภาวะที่นำไปสู่การเกิดโรค หรือ เพิ่มความรุนแรงของโรค เป็นผลให้ร่างกายได้รับสารพิษ หรือ ติดเชื้อ ทำให้สารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยป้องกันร่างกายลดลง ส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวันของพวกเราในที่สุด

 

ตรวจเช็คตัวเอง ว่าเรากำลังได้รับผลกระทบจากภาวะความเครียดออกซิเดชัน อยู่หรือเปล่า?

  • ผิวมีริ้วรอย แก่ก่อนวัย เกิดจากอนุมูลอิสระที่สะสมบริเวณผิว
  • เกิดการก่อตัวของเซลลูไลท์
  • ระบบไหลเวียนเลือดผิดปกติ เนื่องจากมีอนุมูลอิสระมากเกินไป
  • รู้สึกเมื่อยล้า หลังจากออกกำลังกายหนักๆ

ความเครียดออกซิเดชัน ไม่มีอาการบ่งบอกที่ชัดเจนเหมือนอย่างโรคอื่นๆ แต่จะเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคต่างๆ มากขึ้น เมื่อเกิดควบคู่กับปัจจัยเสี่ยงสำคัญต่างๆ

 

ปัจจัยเสี่ยงสำคัญ ที่ควรระวัง มีอะไรบ้าง?

  • ความดันโลหิตสูง
  • ภาวะไขมันในเลือดสูง
  • ภาวะน้ำตาลในเลือดสูง
  • โรคอ้วน
  • การสูบบุหรี่

เป็นต้น

 

เราจะรักษาความเครียดออกซฺเดชัน ได้อย่างไร?

เราควรตรวจเช็คภาวะความเครียดออกซฺเดชัน เพื่อลดความเสี่ยงในการลุกลามของโรค เพิ่มประสิทธิภาพในการรักษา และกระดับคุณภาพชีวิตให้ดีขึ้น ด้วยการตรวจวัดระดับอนุมูลอิสระ และ สารต้านอนุมูลอิสระในร่างกาย ซึ่งนอกจากจะสามารถตรวจพบภาวะความเครียดออกซิเดชันได้แล้ว ยังสามารถตรวจพบโรคต่างๆ ในระยะเริ่มต้น และติดตามความคืบหน้าของผลการรักษาได้อีกด้วย

แล้วจึงค่อยๆ ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการดำเนินชีวิตควบคู่ไปด้วย จึงจะเป้นวิธีการรักษาที่ดีที่สุด ในการป้องกันการเสียหายของร่างกาย ที่อาจเกิดขึ้นจากภาวะเครียดออกซิเดชัน

 

ขอขอบคุณข้อมูลจาก Rapport Co., Ltd Distributor of Callegari S.r.l.

 

บทความที่น่าสนใจ

6 วิธีระบายความเครียด ระบายความโกรธ ทำง่ายและเห็นผลจริง ไม่โกรธไม่เครียดอีกต่อไป!

ถูบ้านแก้เครียดกันดีกว่า! เพราะการทำความสะอาดบ้าน ช่วยแก้ปัญหาคิดไม่ตกในใจได้

สลัดความเหนื่อยทิ้งไป ด้วย 10 วิธีคลายเครียด หลังเลิกงาน

keyboard_arrow_up