ถาม: คนที่อ่านหนังสือไม่ออก สวดมนต์ไม่ได้ ขาไม่ดี เดินจงกรมไม่ได้ มีวิธีทำบุญภาวนาทางใดได้บ้าง
ตอบ:
ขาไม่ดีก็ไม่ต้องเดิน สวดมนต์ไม่ได้ก็ไม่ต้องสวด อ่านหนังสือไม่ออกก็ไม่ต้องอ่าน อาศัยวิธีเดิน นั่ง นอนทำ หรือยืนก็ทำได้อย่างเช่น การนั่งสมาธิ แค่เรียนรู้วิธีการใส่ใจและสังเกตตัวเองเท่านั้นก็ทำได้ โดยส่งจิตไปทั่วๆ ดูลมหายใจเข้า – ออก ใส่ใจดูทุกครั้งที่หายใจ
ถ้าใครทำไม่ได้ ใหม่ๆ ลองสังเกตที่บริเวณทรวงอก หายใจเข้า ลมอัดเข้าไปในปอด จะทำให้ลำตัวขยับขึ้น หายใจออกปอดพร่อง จะทำให้ลำตัวขยับลง ดูอย่างนี้สักพัก พอมีสมาธิแล้วก็ไปดูลมหายใจเข้า – ออกโดยตรงได้เลย
ธรรมะจากพระอาจารย์มานพ อุปสโม : พระอาจารย์ผู้ไขปัญหา
หากผู้อ่านมีปัญหาหนักใจ ต้องการคำแนะนำแฝงด้วยแนวคิดทางธรรม สามารถส่งคำถามมาได้ที่
นิตยสาร Secret คอลัมน์ Dhamma Daily หรือ dhammadaily2015@gmail.com
