ถาม : เราจะเพิ่ม ภูมิต้านทาน ไม่ให้ความทุกข์เกาะกินใจได้อย่างไรบ้างขอรับ
ตอบ : ถ้าเรามีธรรมะอยู่ในใจก็จะมีภูมิต้านทานในตัวอยู่แล้ว ให้กำหนดดูรู้เท่าทันใจ ฝึกเจริญสติบ่อย ๆ โดยอาศัยสติสัมปชัญญะที่เกิดจากการสังเกต 4 สิ่ง คือ กาย เวทนา จิต ธรรม หรือ สติปัฏฐาน 4 นั่นเอง การหมั่นสังเกตทั้งกายและใจอยู่เสมอ จะทำให้จิตใจหนักแน่น ส่งผลให้เราสามารถห้ามใจไม่ให้คิดฟุ้งซ่านได้ ในที่สุดใจก็วางเฉยได้เองและไม่ตกเป็นทาสของอารมณ์ แล้วเราก็จะไม่เป็นทุกข์จนถึงขั้นอยากฆ่าตัวตาย
ธรรมะจากพระอาจารย์มานพ อุปสโม : พระอาจารย์ผู้ไขปัญหา
ที่มา : นิตยสาร Secret
Photo by Andrea Piacquadio from Pexels
บทความน่าสนใจ
