Berries Smoothie Bowl ชามนี้ปั่นจากเบอร์รี่สารพัดชนิดกับโยเกิร์ต โรยหน้าด้วยเนสท์เล่ ฟิตเนสส์ กราโนล่าและผลไม้สด ทำง่าย แถมให้พลังงานและสารอาหาร เหมาะเป็นมื้อเช้าให้สาว ๆ สนุกไปกับกิจกรรมต่าง ๆ ได้ตลอดวัน
Granola & Berries Smoothie Bowl
ส่วนผสม (สำหรับ 2 ที่) เตรียม 5 นาที ปรุง 5 นาที
- เบอร์รี่รวมแช่แข็ง 3 ถ้วย
- โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย
- น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ
- เนสท์เล่ ฟิตเนสส์ กราโนล่า
- รสแครนเบอร์รี่แท้และ
- เมล็ดฟักทอง 1 ถ้วย
- กล้วยหอมหั่นแว่น 1 ลูก
- บลูเบอร์รี่สด ½ ถ้วย
- ราสป์เบอร์รี่สด ½ ถ้วย
- สตรอว์เบอร์รี่สดผ่าสี่ ½ ถ้วย
วิธีทำ
ปั่นเบอร์รี่แช่แข็ง โยเกิร์ต และน้ำผึ้งให้เข้ากันจนละเอียดแล้วเทใส่ชาม แต่งหน้าด้วยเนสท์เล่ ฟิตเนสส์ กราโนล่ากล้วยหอม บลูเบอร์รี่ ราสป์เบอร์รี่ และสตรอว์เบอร์รี่พร้อมเสิร์ฟ
พลังงานต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 500.47 กิโลแคลอรี
โปรตีน 12.00 กรัม ไขมัน 7.88 กรัม
คาร์โบไฮเดรต 99.39 กรัม ไฟเบอร์ 13.34 กรัม
เรื่องและสูตร : เป็นเอก ทรัพย์สิน ภาพ : จิรวัฒน์ มหาทรัพย์ถาวร ผู้ช่วยช่างภาพ : พีรวุฒิ สกุลพาณิชย์ สไตล์ : ปรางรัตน์ ฤกษ์สง่า
