กินอยู่ง่ายในร้านสะดวกซื้ออร่อยครบทุกมื้อวันละไม่เกิน 200 บาท

ปฏิเสธไม่ได้ว่าร้านสะดวกซื้อในบ้านเรานี่มีเยอะมาก ผุดขึ้นถี่ยิบอย่างกับดอกเห็ด และเดี๋ยวนี้ข้าวของที่ขายก็หลากหลาย ราคาถือว่าย่อมเยาเอาอยู่ เรามาดูกันดีกว่าว่า ถ้าต้องหาซื้อของกินในร้านสะดวกซื้อเป็นเวลา 5 วัน ด้วยงบวันละ 200 บาท เราจะหาซื้อวัตถุดิบอะไรมาครีเอตเป็นเมนูที่อร่อย มีประโยชน์ และอิ่มท้องได้บ้าง

AmarinBlog
 

มื้อเช้า
แซนด์วิชแฮมชีส +กาแฟสด
Total 40 บาท
(แซนด์วิชแฮมชีสเป็นเมนูขายดีในร้านสะดวกซื้อ ยิ่งกินตอนอบร้อน ๆ กับกาแฟสักแก้วก็เริดแล้ว)

มื้อกลางวัน
ข้าวกล้อง + หมูทอดสมุนไพร + น้ำพริกตาแดง
Total 57 บาท

มื้อเย็น
บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปผัดทูน่าซอส
เทอริยากิ + สลัดผักรวมมิตร
Total 91 บาท

(Tip : ลวกเส้นบะหมี่ให้พอสุกอย่าให้นิ่มเกินไป จากนั้นตักน้ำมันในทูน่ากระป๋องลงในกระทะประมาณ 2 ช้อนโต๊ะ ใส่เส้นบะหมี่ลงไปผัดเติมซอสเทอริยากิ 3 ช้อนโต๊ะ <ขวดเล็กขนาด 200 มล. ราคา 30 บาท แบ่งทำได้ 3 – 4 ครั้ง> และเนื้อทูน่าผัดให้เข้ากัน แค่นี้ก็พร้อมกิน)

AmarinBlog
 

มื้อเช้า
โจ๊กคัพ + ไข่ออนเซ็น + ช็อกโกแลตร้อน
Total  43 บาท

มื้อกลางวัน
ข้าวกล้อง + ไก่เส้นหมักงาทอด + ซุปผักโขม
Total 53 บาท

มื้อเย็น
วุ้นเส้นสุกี้แห้ง +เต้าหู้ปลา
Total 64 บาท

(Tip : ซื้อชุดผักแกงจืดขนาด 1 ที่ และเต้าหู้ปลา 1 ห่อ นำส่วนผสมทุกอย่างลงไปลวกในน้ำเดือดให้ผักและวุ้นเส้นนิ่ม ตักขึ้นจากหม้อใส่จานเทน้ำจิ้มสุกี้ลงไปคนให้เข้ากัน)

AmarinBlog
มื้อเช้า
โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 2 ถ้วย +กล้วยหอมหั่น 1 ลูก + น้ำผลไม้
Total 53 บาท

มื้อกลางวัน
ผักโขมอบชีส + ซุปข้าวโพด + สลัดผักรวมมิตร
Total 74 บาท

มื้อเย็น
ข้าวต้มซุปไข่ผสมสาหร่าย
Total 33 บาท

(Tip : นำข้าวกล้องพร้อมกินใส่ชามตามด้วยซุปไข่ผสมสาหร่ายแห้งเติมน้ำลงไป 1 ถ้วย เข้าไมโครเวฟนาน 2 – 3 นาทีจนเดือด)

AmarinBlog
มื้อเช้า
ซาลาเปาไส้หมูแดง + น้ำเต้าหู้
Total 37 บาท

มื้อกลางวัน
ข้าวผัดกิมจิ + ไข่ออนเซ็น + ซุปไข่ผสมสาหร่าย
Total 62 บาท

มื้อเย็น
โยเกิร์ตผลไม้สด(แอ๊ปเปิ้ลกับสับปะรด) + ข้าวโพดปิ้ง
Total 79 บาท

Tip : ข้าวสวยสำเร็จรูปผัดกับกิมจิ ปรุงรสด้วยน้ำตาลสัก 1 ช้อนโต๊ะและพริกไทยดำเล็กน้อย ก่อนเสิร์ฟตอกไข่ออนเซ็นลงไปโอ้! มา-ชิส-ซอ-โย อร่อยค่า

AmarinBlog
มื้อเช้า
ขนมปังโฮลวีตเนยถั่วกล้วยหอม2 แผ่น + น้ำผลไม้
Total 28 บาท

(ขนมปัง 1 แถวเล็ก ราคา 20 บาท และเนยถั่วกระปุกเล็กขนาด 170 กรัม ราคา 75 บาท สามารถแบ่งทำได้ประมาณ 8 – 10 ที่)

มื้อกลางวัน
เบอร์เกอร์สเต๊กปลาซอสมาโยเนส +สลัดผักรวมมิตร
Total 62 บาท

มื้อเย็น
ข้าวห่อสาหร่าย โอนิกิริรสแซลมอนย่าง +ซุปเห็ดหอม
Total 45 บาท

Note :

    • วัสดุที่ใช้บรรจุอาหารส่วนมากนำเข้าอุ่นในไมโครเวฟได้ แต่ทางที่ดีควรแกะห่อบรรจุภัณฑ์แล้วใส่จานกระเบื้องหรือภาชนะสำหรับอุ่นในไมโครเวฟโดยเฉพาะ เพื่อหลีกเลี่ยงสารตกค้างในอาหาร

 

  • อาหารสำเร็จรูปบางประเภทมีปริมาณคาร์โบ-ไฮเดรตสูง ควรเติมผักและเนื้อสัตว์เพื่อให้ได้สารอาหารหลากหลายมากขึ้น

 

 

  • อาหารบนชั้นของสดตามร้านสะดวกซื้อที่เปิด24 ชั่วโมง ส่วนมากจะมีของเปลี่ยนใหม่วันละ 2 รอบ ควรตรวจสอบวันหมดอายุก่อนเลือกซื้อ

 

 

AmarinBlog
 

หมายเหตุ : ราคารวมสินค้าที่ปรากฏคือ สินค้าที่ซื้อจากในร้านสะดวกซื้อ Max Value, Family Mart และ 7-11

 
เรื่องโดย : Madame Reeves ภาพ : อัศวิน นรินท์ชัยรังษี สไตล์ : พิมฝัน ใจสงเคราะห์

keyboard_arrow_up