อยากได้เมนูเบาๆ ไว้รับประทานตอนเช้าสำหรับคนมีเวลาน้อย หรือระหว่างมื้อ วันนี้ทีมงาน Amarin Cuisine จัดให้ค่ะ ขอเสนอเมนู แซนด์วิชทูน่า เพราะทำง่าย รับประทานง่าย ใช้เวลาน้อย แถมมีประโยชน์อีกด้วย
เมนู แซนด์วิชทูน่า
ขั้นตอนการทำเมนู แซนด์วิชทูน่า
ส่วนผสม (สำหรับ 3-4 ที่)
| ขนมปังโฮลวีต | 10 แผ่น |
| ปลาทูน่าในน้ำเกลือ (ใช้เฉพาะเนื้อ) | 140 กรัม |
| แตงกวาปอกเปลือก หั่นสี่เหลี่ยมเล็ก | 3 ช้อนโต๊ะ |
| แครอต หั่นสี่เหลี่ยมเล็ก | 3 ช้อนโต๊ะ |
| หอมหัวใหญ่ สับละเอียด | 1 ช้อนโต๊ะ |
| โยเกิร์ต รสธรรมชาติ | ½ ถ้วย |
วิธีทำ แซนด์วิชทูน่า
- ยีเนื้อปลาทูน่าให้แตกออกจากกัน แล้วใส่แตงกวา แครอต และหอมหัวใหญ่ลงไป เคล้าเบาๆพอเข้ากัน
- เติมโยเกิร์ต รสธรรมชาติลงไป เคล้าให้เข้ากันอีกครั้ง
- ตักไส้ทูน่าวางบนขนมปัง ประกบด้วยขนมปังอีกชิ้น รับประทานได้ทันที
เป็นอย่างไรกันบ้างคะกับ เมนูแซนด์วิชทูน่า วิธีทำง่ายแสนง่ายมากๆ เหมาะสำหรับคนรักสุขภาพ และคนที่มีเวลาน้อย แต่ที่สำคัญ เป็นเมนูที่มีประโยชน์ด้วย ซึ่งประโยชน์ที่ได้จากเมนูนี้คืออะไรบ้าง มาดูกันค่ะ
ข้อมูลสูตรจาก : เมนูอร่อย สุขภาพดี
สำนักพิมพ์ Amarin Cuisine
อ่านต่อหน้า 2 ⇒ ประโยชน์ที่ได้จากเมนู แซนด์วิชทูน่า
👉 ฝากติดตาม Instagram Health&Cuisine ใหม่ได้ที่ @ amarincuisine Follow มาเยอะๆ นะคะ 😘
อยากกิน..อยากฟิน..อยากทำ.. อย่าลืมติดตาม #Amarincuisine นะจ๊ะ
Pages: 1 2
