2 แก้ว คลายร้อน จาก แตงเต้า

ฟักแฟง แตงเต้า ที่เรารู้จักกันดี นี้แหละคือกุญแจสำคัญช่วยแก้ปัญหาอากาศร้อนจนหงุดหงิด เพราะพืชเหล่านี้อุดมไปด้วยน้ำในตัว จึงมีฤทธิ์เย็นช่วยปรับสมดุลร่างกายในยามที่ต้องกระทบความร้อนแผดเผาเช่นฤดูนี้ได้ดี

สำหรับ Healthy Drink ในครั้งนี้แอดจึงหยิบเอา แตงเต้า คือ แตงกวาและแคนตาลูปมาปรุงเป็นเครื่องดื่มเย็น ๆ สองแก้ว ฝากไว้ให้เพื่อน ๆ ใช้ดับร้อนกันตามอัธยาศัย

แตงกวาเลมอนไธม์

เครื่องดื่มเย็นฉ่ำชื่นใจผสานกลิ่นหอมของแตงกวาสดและใบไธม์เข้าด้วยกัน เติมรสเปรี้ยวของเลมอนลงไป ช่วยให้ดื่มคลายร้อนกันได้ไม่รู้เบื่อ

ส่วนผสม (สำหรับ 1 แก้ว)
เตรียม 5 นาที ปรุง 5 นาที

น้ำแตงกวาคั้นแยกกากทั้งเปลือก 3 ออนซ์
น้ำเลมอนสด 3 ออนซ์
น้ำเชื่อม 1.5 ออนซ์
ใบไธม์ 1 ช่อ
น้ำแข็งเกล็ด 1 ถ้วย
แตงกวาสดหั่นแว่นและใบไธม์สำหรับตกแต่ง

วิธีทำ

ใส่น้ำแตงกวาคั้นแยกกากน้ำเลมอน น้ำเชื่อม และใบไธม์ลงในกระบอกเชค เติมน้ำแข็ง
เกล็ด ปิดฝา เขย่า 30 ที รินใส่แก้ว ตกแต่งด้วยแตงกวาสดและช่อไธม์

พลังงานต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
149.42 กิโลแคลอรี
โปรตีน 0.52 กรัม
ไขมัน 0.03 กรัม
คาร์โบไฮเดรต 39.25 กรัม
ไฟเบอร์ 0.53 กรัม

แคนตาลูป กุหลาบ

น้ำแคนตาลูปคั้นแยกกากนำมาเชคผสมน้ำส้มและน้ำเชื่อมกลิ่นกุหลาบ กลายเป็นเครื่องดื่มเย็น ๆ สีสวยหวานหอมยวนใจใช้จิบท้าลมร้อนกันได้แบบสบาย ๆ

ส่วนผสม (สำหรับ 1 แก้ว)
เตรียม 5 นาที ปรุง 5 นาที

น้ำแคนตาลูปคั้นแยกกาก 3 ออนซ์
น้ำเชื่อมกุหลาบ 1.5 ออนซ์
น้ำส้มคั้นสด 1.5 ออนซ์
น้ำแข็งเกล็ด 1 ถ้วย
เนื้อแคนตาลูปสดหั่นเต๋าและกลีบกุหลาบ สำหรับตกแต่ง

วิธีทำ

ใส่น้ำแคนตาลูปคั้นแยกกากน้ำส้มคั้นสด น้ำเชื่อมกุหลาบและน้ำแข็งเกล็ดลงในกระบอกเชค ปิดฝา เขย่า 30 ที รินใส่แก้ว ตกแต่งด้วยเนื้อแคนตาลูปหั่นเต๋าและกลีบกุหลาบ