น้ำมะเขือเทศกับแอ๊ปเปิ้ลไซเดอร์

น้ำมะเขือเทศกับแอ๊ปเปิ้ลไซเดอร์ สมูทตี้ บำรุงผิว ดีต่อสุขภาพ

น้ำมะเขือเทศกับแอ๊ปเปิ้ลไซเดอร์
น้ำมะเขือเทศกับแอ๊ปเปิ้ลไซเดอร์

น้ำมะเขือเทศกับแอ๊ปเปิ้ลไซเดอร์ สมูทตี้ บำรุงผิว ดีต่อสุขภาพ เพราะมะเขือเทศดีต่อผิวพรรณ ส่วนแอ๊ปเปิ้ลไซเดอร์ ดีต่อระบบขับถ่าย และช่วยชะล้างสารพิษในร่างกาย มาดูส่วนผสมและวิธีทำกันเลยค่ะ

น้ำมะเขือเทศกับแอ๊ปเปิ้ลไซเดอร์

ส่วนผสม (สำหรับ 1 ที่)
เนื้อมะเขือเทศสด ลอกเปลือกออก (ประมาณ 3 ลูกกลาง) 150 กรัม
แอ๊ปเปิ้ลไซเดอร์ 1/4 ถ้วย
น้ำต้มสุก 1/4 ถ้วย
น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ
เกลือป่น เล็กน้อย
น้ำแข็งบด ตามชอบ

วิธีทำ

  1. ใส่มะเขือเทศลงในเครื่องปั่น ตามด้วยแอ๊ปเปิ้ลไซเดอร์ น้ำต้มสุก น้ำผึ้ง และเกลือ แล้วปั่นส่วนผสมทุกอย่างให้เข้ากันดี ปิดเครื่อง กรองเอาเฉพาะน้ำ
  2. เทสมูทตี้ใส่แก้ว เติมน้ำแข็ง คนให้เข้ากันก่อนดื่ม

หมายเหตุ

  • วิธีลอกเปลือกมะเขือเทศ ให้ใช้มีดกรีดเป็นกากบาทที่ก้นผล แล้วนำไปลวกในน้ำเดือด
    ประมาณ 15 – 30 วินาทีหรือจนเปลือกล่อนออก (เวลามากหรือน้อยขึ้นอยู่กับขนาดของ
    มะเขือเทศ) ตักขึ้นใส่อ่างผสมที่มีน้ำพอท่วม พักให้พออุ่น ใช้มีดคว้านจุกออก ดึงผิวที่ล่อนออก ใช้อุ้ง มือกดเบา ๆ จนเมล็ดมะเขือเทศพุ่งออกมา แล้ว นำเฉพาะเนื้อไปใช้
  • ถ้าไม่ใช้มะเขือเทศสด สามารถใช้ชนิดกระป๋องแทนได้ มีขายทั่วไปตามซูเปอร์มาร์เก็ต

คุณค่าทางโภชนาการต่อ 1 สูตร

พลังงาน 114.60 กิโลแคลอรี
คาร์โบไฮเดรต 27.80 กรัม
วิตามินเอ 529.55 ไมโครกรัม
วิตามินซี 1.50 มิลลิกรัม
แคลเซียม 22.80 มิลลิกรัม

ข้อมูลสูตร : สมูทตี้เพื่อความงาม
สำนักพิมพ์ : Amarin Cuisine 

เขียนลงเว็บ โดย เนื้อทอง ทรงสละบุญ

#ACuisine #เอควิซีน #CherryKitCook #Recipes
อยากกิน อยากฟิน อยากทำ อย่าลืมติดตาม A Cuisine (เอควิซีน)

📌Website: https://goodlifeupdate.com/healthy-food
📌Messenger : http://m.me/AcuisineTH
📌Instagram : www.instagram.com/acuisine.th/
📌Pinterest : www.pinterest.com/AcuisineTH/

เครื่องดื่มอื่นๆที่น่าสนใจ

keyboard_arrow_up
X amvata