ประโยชน์ของสาหร่ายโนริ
สาหร่ายโนริ เป็นสายพันธุ์หรือชนิดของสาหร่ายขนาดเล็กลักษณะลักษณะและสีที่เปลี่ยนแปลงขึ้นอยู่กับสถานะ
ประโยชน์ของสาหร่ายโนริ
- อุดมไปด้วยไอโอดีน
- ช่วยลดไขมันในเลือด
- อุดมไปด้วยโปรตีน
- มีแร่ธาตุและวิตามินสูง
คุณสมบัติทางโภชนาการของสาหร่ายโนริ
สาหร่ายอบแห้งโนริ 100 กรัม
- พลังงาน:117 Kcal
- คาร์โบไฮเดรต:43.1 กรัม
- โปรตีน:29 กรัม
- ไขมัน:0.3 กรัม
- เส้นใย:34 กรัม
- แร่ธาตุ:โซเดียม (3,100 มก.) โพแทสเซียม (2,030 มก.) แคลเซียม (330 มก.) ฟอสฟอรัส (235 มก.) เหล็ก (24 มก.)
- วิตามิน:วิตามินเอ (36 มก.) วิตามินบี 12 (0.3 มก.) วิตามินซี (12 มก.)
ข้อห้ามของสาหร่ายโนริเมื่อไม่แนะนำให้บริโภค
เช่นเดียวกับสาหร่ายทะเลส่วนใหญ่เนื่องจากมีปริมาณโซเดียมสูง (โปรดจำไว้ว่าสาหร่ายโนริ 100 กรัมให้โซเดียมประมาณ 3,100 มก.) ไม่ใช่อาหารที่แนะนำสำหรับผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงเนื่องจากการบริโภคมีแนวโน้มที่จะเพิ่มระดับความดันโลหิตสูงแล้วมากขึ้นบทความนี้เผยแพร่เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น คุณไม่สามารถและไม่ควรแทนที่การให้คำปรึกษากับนักโภชนาการ เราแนะนำให้คุณปรึกษานักโภชนาการที่เชื่อถือได้ของคุณ
ข้อมูลจาก : https://th.nature-via.com/nori-seaweed-properties-and-benefits
#ACuisine #เอควิซีน #Recipes
อยากกิน อยากฟิน อยากทำ อย่าลืมติดตาม A Cuisine (เอควิซีน)
📌Website : https://goodlifeupdate.com/healthy-food
📌Line : http://line.me/ti/p/~@goodlifeupdate
📌Instagram : instagram.com/acuisine.th/
📌Pinterest : https://www.pinterest.com/AcuisineTH/