อาหารลดน้ำหนัก

มาแล้ว! แจกสูตรตาราง เมนูอาหารลดน้ำหนัก ใน 1 เดือน อยากสวย สุขภาพดี คลิกเลย! – A Cuisine

อาหารลดน้ำหนัก
อาหารลดน้ำหนัก

ใครกำลังกลุ้มอก กลุ้มใจเรื่องน้ำหนัก อยากควบคุมน้ำหนักให้ได้ดั่งใจ วันนี้ A cuisine มีตาราง เมนูอาหารลดน้ำหนัก ภายใน 1 เดือน มาแจกให้แบบฟรีๆไปเลย แล้วยังแถมสูตรแกงส้มผักรวม เมนูดีๆ ที่ช่วยควบคุมน้ำหนักได้ แถมให้ด้วยน้า เอ้า!! โหลดตารางเก็บไว้เลยค่า

 

แจกสูตรตาราง เมนูอาหารลดน้ำหนัก ใน 1 เดือน

 

เมนูอาหารลดน้ำหนัก
ตารางอาหารลดน้ำหนัก week 1

 

เมนูอาหารลดน้ำหนัก
ตารางอาหารลดน้ำหนัก week 2

 

เมนูอาหารลดน้ำหนัก
เมนูอาหารลดน้ำหนัก week 3

 

เมนูอาหารลดน้ำหนัก
ตารางลดน้ำหนัก week 4

 

เป็นอย่างไรกันบ้างคะ จัดเต็มไปเลยใช่ไหมคะ กับตารางเมนูอาหารลดน้ำหนัก ได้ตารางแล้วก็อย่าลืมไปลองทานอาหารตามตารางกันด้วยน้า

 

แจกสูตร แกงส้มผักรวม เมนูควบคุมน้ำหนัก


ขั้นตอนการทำ แกงส้มผักรวม

ส่วนผสม (สำหรับ 2-3 ที่)

กุ้งสดขนาดใหญ่แกะเปลือกผ่าหลัง ชักเส้นดำออก 10 ตัว
กะหล่ำปลีหั่นชิ้นพอคำ 1 ถ้วย
ถั่วฝักยาวหั่นท่อน ½  ถ้วย
หัวไช้เท้าหั่นชิ้นพอคำ 1 ถ้วย
ผักกาดขาวหั่นชิ้นพอคำ 1 ถ้วย
เนื้อกุ้งต้มสุกบดละเอียด ¼  ถ้วย
น้ำพริกแกงส้ม ¼ ถ้วย
น้ำตาลปี๊บ 2 ช้อนโต๊ะ
น้ำมะขามเปียก ¼  ถ้วย
น้ำปลา 4 ช้อนโต๊ะ
น้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะ
น้ำเปล่า 3 ถ้วย

♦ วิธีทำ แกงส้มผักรวม

  1. โขลกน้ำพริกแกงส้มกับเนื้อกุ้งต้มสุกให้เป็นเนื้อเดียวกัน พักไว้
  2. ละลายน้ำพริกแกงที่เตรียมไว้ในข้อแรกกับน้ำ แล้วยกขึ้นตั้งไฟให้เดือด
  3. ใส่หัวไช้เท้าลงต้มจนสุก จากนั้นใส่กุ้งสด ตามด้วยกะหล่ำปลี ถั่วฝักยาว และผักกาดขาว ต้มจนผักสุก
  4. ปรุงรสด้วยน้ำตาลปี๊บ น้ำมะขามเปียก น้ำปลา ยกลง แล้วเติมน้ำมะนาว คนให้เข้ากัน ตักใส่ถ้วยเสิร์ฟได้ทันที

 

ข้อมูลสูตรจาก : เมนูอร่อย สุขภาพดี
สำนักพิมพ์ Amarin Cuisine 

อ่านต่อเมนูดีมีประโยชน์

รวม 4 เมนูซุป แสนอร่อย ทำง่าย ดีต่อสุขภาพ

ปลาทูต้มขมิ้น เมนูอร่อยแซ่บ ประโยชน์เน้นๆ จากปลาทูและขมิ้น

แจกสูตร ปลาผัดพริกไทยดำ เมนูปลาจานอร่อย มีประโยชน์

แจกสูตรเครื่องดื่มดีๆ มีประโยชน์ น้ำเซเลอรี่ แอ๊ปเปิ้ลเขียวกับองุ่นเขียว

ผัดเห็ดหอมสด กับกุ้ง เมนูทำง่าย มีประโยชน์ ช่วยลดคอเลสเตอรอล

ธัญพืชอบ อร่อย ไม่อ้วน เอาใจคนรักสุขภาพ l A Cuisine

ซุปข้าวโพด เมนูอร่อยเพื่อสุขภาพ วิธีทำง่ายๆ

ซุปถั่วแดง เมนูเพื่อสุขภาพ ทำง่าย ไม่หนักท้อง ประโยชน์เน้นๆ

วิธีทำ น้ำเต้าหู้ เมนูง่ายๆ แต่ได้ประโยชน์กับสุขภาพ

ซุปเห็ด จากเห็ดฟาง หอม อร่อย เข้มข้น ทำง๊ายง่าย

#ACuisine #เอคูซีน

อยากกิน อยากฟิน อยากทำ อย่าลืมติดตาม  A Cuisine (เอคูซีน)

📌Website:    https://goodlifeupdate.com/healthy-food

📌Messenger : http://m.me/AcuisineTH

📌Instagram :  www.instagram.com/acuisine.th/

📌Pinterest : www.pinterest.com/AcuisineTH/

Summary
recipe image
Recipe Name
มาแล้ว! แจกสูตร ตารางเมนู อาหารลดน้ำหนัก ใน 1 เดือน
Published On
Average Rating
51star1star1star1star1star Based on 1 Review(s)
keyboard_arrow_up