โทสต์อะโวคาโด

โทสต์อะโวคาโด Avocado Toast อร่อยง๊ายง่ายได้สุขภาพ (มีคลิป) – A Cuisine

โทสต์อะโวคาโด
โทสต์อะโวคาโด

มื้อเช้าเลอค่ากับ โทสต์อะโวคาโด

โทสต์อะโวคาโด เมนูนี้มีพระเอกเป็น อะโวคาโด ผลไม้อุดมประโยชน์มากมาย ทั้งกรดไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว (Monounsaturated Fatty Acids) ช่วยลดระดับไขมันเลว (Low Density Lipoprotein : LDL) ในร่างกาย มีแอนติออกซิแดนท์ช่วยให้ผิวพรรณสดใสดูอ่อนกว่าวัยอีกด้วย มาดูกันเลยค่ะ…

ส่วนผสม (สำหรับ 1 ที่) เตรียม 5 นาที ปรุง 10 นาที

  • ขนมปังธัญพืช 1 แผ่น
  • ไข่ไก่ 1 ฟอง
  • อะโวคาโด 1 ลูก
  • ผักร็อกเก็ต 20 กรัม
  • เมล็ดทานตะวัน 15 กรัม
  • เมล็ดฟักทอง 15 กรัม
  • น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
  • พริกไทยป่น เล็กน้อย

 

วิธีทำ

1.ตั้งกระทะย่างขนมปังจนเหลืองสวย พักไว้

2.ต้มใข่ในน้ำร้อน ประมาณ 3 นาที ตักไข่ขึ้น พักไว้

3.ปอกเปลือกและหั่นอะโวคาโด เตรียมไว้

4.วางแผ่นขนมปัง ตามด้วยผักร็อกเก็ตอะโวคาโด ไข่ เมล็ดทานตะวัน และ เมล็ดฟักทอง โรยพริกไทยป่น เล็กน้อย พร้อมเสิร์ฟ

 

#ACuisine #เอคูซีน #รู้หรือไม่ #TamTip

ประโยชน์ของ อะโวคาโด คลิก!

Summary
recipe image
Recipe Name
โทสต์อะโวคาโด Avocado Toast
Author Name
Published On
Preparation Time
Cook Time
Total Time
Average Rating
2.51star1star1stargraygray Based on 14 Review(s)
keyboard_arrow_up