ระหว่างนมวัว VS นมแพะ ต่างกันอย่างไร

ระหว่างนมวัว VS นมแพะ ต่างกันอย่างไร
ระหว่างนมวัว VS นมแพะ ต่างกันอย่างไร

ระหว่างนมวัวและนมแพะนั้นมีประโยชน์ไม่ต่างกันมากนัก เรียกได้ว่ามีประโยชน์เหมือนกันต่างกันแค่ประโยชน์บางประการและขึ้นอยู่ว่าจะเลือกกินอย่างไรให้ถูกกับร่างกายของแต่ละคนเท่านั้นใครที่แพ้นมวัวก็ลองเลือกนมแพะแทนก็ได้นะ

เรามาดูกันว่าระหว่างนม 2 ชนิดนี้ต่างกันตรงไหนบ้าง

นมวัว
วิตามินบี 6 วิตามินบี 12 สูงกว่านมแพะ
โซเดียม เหล็ก ซัลเฟอร์ สังกะสี และโมลิเดียม มากกว่านมแพะ
มีแลคโตส (น้ำตาลในนม) สูง
ปริมาณน้ำเหลืองในนมวัวมีปริมาณมากว่า ไม่เหมาะสำหรับคนมีอาการแพ้นมวัว
ปริมาณไขมันสูงกว่า

ระหว่างนมวัว VS นมแพะ
นมแพะ
มีปริมาณวิตามิน บี 2 และ ไนอาซีน มากกว่านมวัว
ปริมาณแคลเซียม โพแทสเซียม แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส คลอไรด์ และแมงกานีส สูงกว่านมวัวมาก มีแลคโตส (น้ำตาลในนม) ต่ำ เหมาะสำหรับคนที่แพ้นมวัวเพราะมีปริมาณน้ำเหลืองในนมน้อยกว่าแต่ถ้าผู้ที่มีอาการแพ้น้ำเหลืองในนมก็สามารถดื่มนมวัวได้ทุกชนิดเพราะฉะนั้นการเลือกดื่มนมแพะเพื่อแก้ปัญหาอาการแพ้นมก็ไม่ใช่ทางเลือกเดียวเท่านั้น

 

มีปริมาณไขมันต่ำ

รู้ประโยชน์ของแต่ละชนิดแล้ว ต่อไปก็ขึ้นอยู่กับการเลือกของคุณแล้วล่ะว่าจะเลือกทานแบบไหนให้ดีต่อสุขภาพ ยังไงก็ต้องเลือกให้เข้ากับร่างกายเราด้วยก็จะดีเนอะ ^^

 

เรียบเรียงข้อมูลโดย : Admin Kimji

keyboard_arrow_up