ประโยชน์ที่ได้จากเมนู แซนด์วิช ไส้แอ๊ปเปิ้ล
เมนูแซนด์วิชไส้แอ๊ปเปิ้ล มีส่วนผสมของแอ๊ปเปิ้ลถึง 2 ชนิดเลยค่ะ ทั้งแอ๊ปเปิ้ลเขียว และแอ๊ปเปิ้ลแดง แล้วรู้หรือไม่คะ ว่าแอ๊ปเปิ้ลทั้งสองชนิดนั้น ก็มีประโยชน์ที่ต่างกันไปด้วยนะ
แอ๊ปเปิ้ลเขียว
หากใครที่ต้องการลดน้ำหนัก โดยเฉพาะสาวๆ ต้องบอกว่าแอ๊ปเปิ้ลทุกๆชนิดนั้นล้วนแล้วแต่เป็นผลไม้ที่ส่งผลดีมากๆต่อการลดน้ำหนักทั้งสิ้น เพราะมีสารที่ช่วยในการลดความอยากอาหาร มีไฟเบอร์ชนิดที่ละลายน้ำช่วยลดระดับน้ำตาลในเม็ดเลือด แต่แอ๊ปเปิ้ลสีที่เหมาะสมที่สุดในการลดน้ำหนักคือแอ๊ปเปิ้ลเขียว เพราะเป็นชนิดที่น้ำตาลน้อย ให้พลังงานน้อยที่สุดในบรรดาแอ๊ปเปิ้ลทั้งหมด รับประทานได้มากแบบไม่ต้องกลัวอ้วน โดยในปริมาณ 100 กรัม ให้พลังงานเพียง 52 กิโลแคลอรี่เท่านั้น แต่แอปเปิ้ลสีเขียวจะมีใยอาหารที่สูงกว่าแอปเปิ้ลทุกๆชนิดค่ะ
แอ๊ปเปิ้ลแดง
ถ้าหากใครที่ให้ความสำคัญในเรื่องของการชะลอวัย ต้องทานแอ๊ปเปิ้ลแดงเลยค่ะ เพราะแอ๊ปเปิ้ลแดงจะมาช่วยในเรื่องของการชะลอวัย จะเลือกเป็นแอ๊ปเปิ้ลที่มีสีแดงเข้ม หรือสีชมพูก็ได้ เพราะเป็นชนิดที่มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระในประมาณที่สูงที่สุด และมีวิตามินซีสูงถึง 1,500 มิลลิกรัม ซึ่งมีส่วนสำคัญในการสร้างคอลลาเจนใต้ผิวหนัง ทำให้ผิวของเราดูเต่งตึง อีกทั้งยังช่วยลดอัตราการเกิดโรคมะเร็ง และโรคหัวใจอีกด้วย รวมถึงแอ๊ปเปิ้ลสีแดงยังช่วยในเรื่องความจำได้ด้วยค่ะ
ขอบคุณข้อมูล https://www.honestdocs.co/apple-its-color-and-benefits
อ่านเนื้อหาเพิ่มเติม
วิธีทำ วอฟเฟิล เมนูเบเกอรี่อร่อย หอมกรุ่น ทำง่าย
แจกสูตรเบเกอรี่ของโปรด คุกกี้ลูกเกด หอม อร่อย
วิธีทำ ขนมปังลูกเกด ทำเองง่ายๆ ไส้ลูกเกดแน่นๆ
เค้กเนยสด หอมกรุ่นเนยสด เมนูสุดฮิตของคนรักเบเกอรี่
วิธีทำ ขนมปังนมสด หอมๆ นุ่มๆ อร่อยเพลิน
ขนมปังมะพร้าว สูตรเด็ดจากบ้าบิ่นดั้งเดิมกลายเป็นขนมปังหอมอร่อย
ชีสซี่สแครมเบิลเอ้ก กับแซลมอนรมควัน และขนมปังกรอบ
ขนมปังช็อกโกแลตชิปถั่วแดง อร่อยทำง่ายในขั้นตอนเดียว
👉 ฝากติดตาม Instagram Health&Cuisine ใหม่ได้ที่ @ amarincuisine Follow มาเยอะๆ นะคะ 😘
อยากกิน..อยากฟิน..อยากทำ.. อย่าลืมติดตาม #Amarincuisine นะจ๊ะ
