ต้มมะระ

ลองทำเลย ต้มมะระ เห็ดหอม เมนูอาหารดีต่อใจ ดีต่อสุขภาพ – A Cuisine

ต้มมะระ
ต้มมะระ

ประโยชน์ที่ได้จากเมนู ต้มมะระเห็ดหอม

เมนู ต้มมะระเห็ดหอม เป็นอีกหนึ่งเมนูที่เรียกได้ว่ามีประโยชน์กับร่างกาย และรับประทานได้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่เลยค่ะ ซึ่งแน่นอนว่า มะระ นั้นแม้จะมีรสขม แต่ก็เป็นผักที่มีประโยชน์กับร่างกายมากมายเลยทีเดียว ซึ่งมะระนั้น มีสรรพคุณมากมาย ดังนี้ค่ะ

 

  • มีเบต้าแคโรทีนที่ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ทำให้ผิวพรรณแลดูผ่องใสขึ้น
  • มะระมีแคลเซียมที่ช่วยเสริมสร้างการทำงานของกระดูกและฟัน รวมถึงฟอสฟอรัสที่ทำงานร่วมกับแคลเซียมซึ่งจะช่วยในการบำรุงกระดูกและฟัน บำรุงกล้ามเนื้อ และบำรุงสมองด้วยค่ะ
  • หากนำมะระสดมาคั้นเป็นน้ำดื่มจะสามารถช่วยฟอกเลือดและกระตุ้นการทำงานของตับให้มีประสิทธิภาพ และช่วยลดน้ำตาล ลดไขมันในเลือด ช่วยเพิ่มอินซูลินตามธรรมชาติ ดังนั้น น้ำมะระจึงเหมาะกับผู้ป่วยโรคเบาหวาน เพราะสามารถรักษาโรคไขมันและน้ำตาลส่วนเกินในกระแสเลือดได้
  • ใบสดของมะระสามารถนำมาต้ม สำหรับดื่มเพื่อบรรเทาอาการหวัด แก้ร้อนในกระหายน้ำ รักษาแผลในกระเพาะอาหาร และลดอาการบวมช้ำตามร่างกายได้
  • ผลมะระสุก หากนำมาคั้นน้ำ สามารถใช้ทาหน้าแก้อาการสิวอักเสบได้
  • ผลมะระดิบสามารถลดอาการปวดเข่าในผู้สูงอายุได้ด้วย
  • มะระช่วยรักษาอาการตกขาวได้ โดยการนำมะระขี้นกแก่ 10 ลูก ล้างน้ำให้สะอาด นำมาโขลกทั้งเม็ดให้ละเอียด แล้วใช้ผ้าขาวบาง คั้นเอาแต่น้ำ ผสมเหล้าขาว 3 ช้อนชา แล้วกินวันละ 1 ครั้ง ติดต่อกัน 1 สัปดาห์ อาการตกขาวจะดีขึ้น
  • ประโยชน์ของเถามะระ สามารถช่วยดับพิษร้อนในร่างกายได้
  • เมล็ดของมะระสามารถช่วยในการปรับธาตุในร่างกายให้เกิดความสมดุลได้
  • รากสดของมะระ สามารถนำมาต้มน้ำดื่ม ช่วยแก้ไข้ บรรเทาอาการโรคริดสีดวงทวารได้
  • ช่วยแก้กระหายได้โดยการนำใบมะระมาต้มน้ำดื่ม ดับกระหาย คลายโรคได้ดี
  • มะระอุดมไปด้วยวิตามินซี ที่ช่วยให้ผิวพรรณสดใส
  • มะระมีเบต้าแคโรทีนที่ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันโรคให้กับร่างกายได้
  • ความขมของมะระช่วยให้ถุงน้ำดีทำงานดีขึ้น
  • การรับประทานมะระ จะสามารถช่วยบำรุงสายตาได้

 

ขอบคุณข้อมูล   sukkaphap-d

 

อ่านต่อเมนูที่น่าสนใจ

แกงจืดมะระ ไส้กุ้งเห็ดหอม เมนูอร่อย ได้ประโยชน์ดีๆจากมะระ

ยำยอดมะระหวาน กับกุ้ง รสแซ่บ เปรี้ยวปาก ต้องลอง!

ยำยอดผัก ยอดมะระหวาน อร่อย รสเด็ด แซ่บถูกปาก

เม็ดบัว ผัดสามรส เมนูสุขภาพ อร่อย รสกลมกล่อม

ซุป ธัญพืช เมนูเริ่ดๆของคนรักสุขภาพ คุณค่าทางโภชนาการเน้นๆ

ข้าวอบธัญพืช เมนูอร่อย สารอาหารเน้นๆ

เมนูสลัด ปลาย่างน้ำมันงา เมนูอาหารดี๊ดีเพื่อคนรักสุขภาพ

วิธีทำ เต้าฮวยฟรุตสลัด เมนูทานเล่นง่ายๆสบายท้อง

เมนู ห่อหมกทะเล ร้อนๆ เครื่องทะเลแน่นๆ พร้อมเสิร์ฟ

วิธีทำ ต้มซุปเปอร์ ขาไก่ อร่อยรสเด็ด เลือกระดับความแซ่บได้ตามใจ

 

#AmarinCuisine #Recipes

👉 ฝากติดตาม Instagram Health&Cuisine ใหม่ได้ที่ @amarincuisine Follow มาเยอะๆ นะคะ 😘

อยากกิน..อยากฟิน..อยากทำ.. อย่าลืมติดตาม #Amarincuisine นะจ๊ะ

keyboard_arrow_up