กระดูกพรุน

กระดูกพรุน ภัยร้ายใกล้ตัวผู้หญิง

กระดูกพรุน ไม่ระวังอาจถึงตายได้

กระดูกพรุน เป็นโรคที่เกิดขึ้นได้ทั้งผู้ชาย และผู้หญิงก็จริงค่ะ แต่เมื่อเทียบกันแล้วเกิดขึ้นกับผู้หญิงได้สูงกว่าผู้ชายมาก โดยเฉพาะเมื่อเข้าสู่วัยทอง ผู้หญิงเราจะสูญเสียกระดูกได้ไวกว่าผู้ชายมากๆ เลยค่ะ ที่สำคัญคือ ถ้าไม่ระวังอาจถึงกับเสียชีวิตได้เลยนะคะ

ความเสี่ยง กระดูกพรุน 

เพศ ผู้หญิงเมื่อหมดประจำเดือน หรือตัดรังไข่ออกทั้ง 2 ข้าง จะทำให้กระดูกสลายอย่างรวดเร็ว เพราะสูญเสียฮอร์โมนเพศ และมีโอกาสเกิดกระดูกหักได้มากกว่าผู้ชาย 40-50%

อายุ คนเรามีกระดูกหนาแน่นที่สุด เมื่ออายุ 30 ปี แล้วหลังจากนั้นจะค่อยๆ ลดลง

กรรมพันธุ์ หากในครอบครัวมีใครเป็นโรคกระดูกพรุน ก็มีโอกาสที่จะเป็นโรคกระดูกได้

ยา ยาบางชนิด เช่น สเตียรอยด์ ยากันชัก ทำให้มวลกระดูกบางลงได้

แอลกอฮอล์ บุหรี่ เป็นตัวเร่งที่ทำให้กระดูกพรุนเร็วขึ้น

เมื่อกระดูกหัก จากกระดูกพรุน 

20% เสียชีวิตภายใน 1 ปี

30% พิการถาวร

40% ใช้เครื่องช่วยพยุงในการเดิน

80% ไม่สามารถทำกิจวัตรประจำวันได้เหมือนก่อนกระดูกหัก

กะดูกพรุนในผู้หญิง

อาการกระดูกพรุน 

ส่วนใหญ่ไม่มีแสดงอาการให้รู้ตัว แต่เมื่อสูญเสียกระดูกไปเรื่อยๆ ก็อาจแสดงอาการบางอย่างได้

  1. ปวดหลัง รุนแรงมากขึ้นเมื่อสันหลังยุบตัว
  2. หลังค่อม เตี้ยลง

ป้องกันกระดูกพรุน

แม้การสูญเสียเนื้อกระดูกในผู้หญิงจะเกิดขึ้นจากฮอร์โมนเพศหญิงที่น้อยลง แต่ถึงอย่างนั้นก็ยังมีวิธีป้องกันได้อยู่นะคะ คือ

  1. ไม่เครียด
  2. กินอาหารที่มีแคลเซียมสูง
  3. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
  4. งดสูบบุหรี่ และดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
  5. ระมัดระวัง อย่าลื่นล้ม หรือหกล้ม
  6. ตรวจวัดมวลกระดูก หากไม่มีประวัติคนในครอบครัวเป็นภาวะกระดูกพรุน ควรเริ่มตรวจมวลกระดูกเมื่ออายุได้ 60 ปี

ข้อมูล โรงพยาบาลกรุงเทพอินเตอร์เนชั่นแนล

เรื่องอื่นๆ ที่น่าสนใจ

ไม่อยากเป็น กระดูกพรุน ตอนแก่ อย่าเอาแต่หลบแดด

5 สมุนไพรบำรุงกระดูกตา-ยาย

8 วิธีช่วยป้องกัน ทำแล้วดี ลดเสี่ยง กระดูกแตกหัก

© COPYRIGHT 2024 Amarin Corporations Public Company Limited.