ท่าที่ 4 หน้าหัวเราะ
ขยายหน้ากว้าง ๆ ฉีกยิ้ม ขยับนิ้วทั้ง 10 นิ้วพร้อมย่อเข่า ส่ายตัวไปมาซ้าย - ขวา พร้อมออก เสียงเอ… ท่านี้จะช่วยบริหารสมอง
ท่าที่ 5 แขนหัวเราะ
ยกแขนขึ้นสองข้าง โบกแขนไปทางซ้ายพร้อมยกขาขวา จากนั้นทำสลับข้างกันพร้อมเปล่ง เสียงอา… ท่านี้ต้องทำสลับซ้าย - ขวาเพื่อช่วยบริหารสมอง
ท่าที่ 6 ไหล่หัวเราะ
ย่อเข่าแล้วแอ่นหลังพร้อมโยกไหล่ ยกมือขึ้นสลับไปมาคล้ายท่าฟ้อนรำ พร้อมออก เสียงเอ… ท่านี้จะช่วยบริหารไหล่ แก้อาการไหล่ล็อก ไหล่ติด
ท่าที่ 7 หัวเราะสุดๆ
ชูสองแขนขึ้นสูงๆ แล้วกระโดดสุดตัว หัวเราะออกมาอย่างอิสระเต็มที่ พร้อมตะโกนสิ่งที่ต้องการในตอนนี้ ท่านี้จะเป็นเหมือนการสะกดจิตและให้กำลังใจตนเองเพื่อสิ่งที่ใฝ่ฝัน เช่น ตะโกนว่า ฉันมีความสุข ฉันสุขภาพดี
ลองหัวเราะลั่นส่งเสียงเอิ๊กอ๊ากเหมือนในวัยเยาว์ดูบ้างสิคะ แล้วคุณจะรู้ว่าเสียงหัวเราะนั้นนำความรื่นรมย์มาสู่ชีวิตเพียงใด
จาก คอลัมน์ SPECIAL REPORT นิตยสารชีวจิต ฉบับ 425
บทความน่าสนใจอื่นๆ
10 ระบบร่างกาย ที่ได้ประโยชน์จากการหัวเราะ
7 ประโยชน์จากการหัวเราะต่อระบบในร่างกาย
