พลังใจ, พลังชีวิต, ความสุขในชีวิต, การใช้ชีวิต, สร้างพลังใจ

เทคนิคเพิ่ม พลังใจ ปรับ มุมมองชีวิต ระหว่างวัน

พลังใจ, พลังชีวิต, ความสุขในชีวิต, การใช้ชีวิต, สร้างพลังใจ
พลังใจ, พลังชีวิต, ความสุขในชีวิต, การใช้ชีวิต, สร้างพลังใจ

เพิ่ม พลังใจ ปรับ มุมมองชีวิต ระหว่างวัน

มุมมองชีวิต เป็นหนึ่งในความคิดต้นๆ ที่มีส่วนในการชี้นำอารมณ์ความรู้สึกของแต่ละคน เมื่อเผชิญกับเรื่องราวต่างๆ วันนี้เรามีเทคนิคดีๆ เพื่อเพิ่ม พลังใจ ปรับมุมมองชีวิต ให้ผ่านทุกๆ วันไปอย่างราบรื่นมาฝากค่ะ

 

ยามเช้า

ระหว่างกินอาหารเช้า แนะนำให้กินอาหารอย่างมีสติ คือ  เคี้ยวอาหารให้ละเอียด ไม่พูดคุยขณะกินอาหาร  และสำนึกถึงบุญคุณว่า  เราช่างโชคดีที่มีอาหาร บำรุงเลี้ยงร่างกาย

ยามเที่ยง

หลังกินข้าวเที่ยง แนะนำให้ทอดสายตาออกไปไกลๆ  และมองต้นไม้หรือสนามหญ้า  เพราะสีเขียว ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย  ช่วยให้มีแรงลุยงานช่วงบ่ายต่อ

 

ธรรมชาติ, ผ่อนคลาย, พลังใจ, ต้นไม้, พื้นที่สีเขียว

 

ยามบ่าย

ในช่วงเวลาที่คนทำงานเหนื่อยล้ามากที่สุด  เมื่อรู้สึกอ่อนล้า   แนะนำให้หลับตา และจดจ่อความรู้สึกที่ลมหายใจ  วิธีนี้ทำให้ได้พักสายตา และเพิ่มสมาธิในการ ทำงานมากขึ้น

ยามเย็น

ขณะขับรถหรือนั่งรถ กลับบ้าน ควรฟังดนตรีบำบัด หรือเพลงเพื่อการผ่อนคลาย ช่วยลดความตึงเครียดจาก การทำงานทั้งวัน

 

ฟังเพลง, ผ่อนคลายความเครียด, ดนตรีบำบัด, บำบัดความเครียด

 

ยามดึก

เพิ่มพลังชีวิตดีๆ ด้วยการอ่านหนังสือเล่มโปรดหรือหนังสือธรรมะ

 

นอกจากนั้น การมองหาความสุขที่แท้จริงให้กับตัวเอง ยังเป็นหนึ่งในพลังขับเคลื่อนสำคัญในการดำเนินชีวิต

หลายคนตามหาความสุขในชีวิต ทว่าความสุขที่แท้จริง ตามที่ท่านพุทธทาสกล่าวไว้คือ

การทำหน้าที่ทั้ง 3 ประการดังต่อไปนี้ให้ถูกต้อง

1. หน้าที่หาเลี้ยงชีวิต  คือ  ทำหน้าที่ตามอาชีพตนเองให้ดีที่สุด  เช่น  ชาวนาทำนาให้ดี ข้าราชการทำราชการให้ดี

 

ชาวนา, พลังใจ, อาชีพ, พลังชีวิต, ความสุขในชีวิต

 

2. หน้าที่บริหารร่างกายประจำวัน  คือ  ทำกิจวัตรประจำวันให้ถูกต้อง  เช่น  กินข้าว  อาบน้ำ ขับถ่าย  ทำความสะอาดบ้าน

3. หน้าที่สังคมรอบด้าน  ปฏิบัติหน้าที่ต่อ คนรอบข้างให้ถูกต้อง  เช่น  หน้าที่ต่อบิดามารดา บุตรภรรยา  เพื่อน  ครูอาจารย์  ผู้ที่อยู่เหนือกว่า ผู้ที่อยู่ต่ำกว่า

 

ครู, , พลังใจ, อาชีพ, พลังชีวิต, ความสุขในชีวิต

 

เมื่อทำหน้าที่ทั้งสามอย่างถูกต้อง ท่านพุทธทาสกล่าวว่า จะเกิดความรู้สึกยินดีและ พอใจ เรียกว่าเป็นความสุขที่แท้จริงค่ะ

(สนับสนุนข้อมูล : คอลัมน์ เกร็ดสุขภาพ (ชีวจิตดูแลใจ) นิตยสารชีวจิต ฉบับที่ 346)


บทความน่าสนใจอื่นๆ

6 เคล็ดลับ ประสบความสำเร็จสำหรับ คนทำงาน

8 เทคนิคหยุด เครียด หยุดทำร้ายสมอง

4 EXTRA POSITIVE เพิ่มความเบิกบาน วันจิตตก

ติดตามคำแนะนำจาก กูรูสุขภาพ ทำตามง่าย เห็นผลจริง คลิกเลย!
keyboard_arrow_up