สาวอ้วนขี้หงุดหงิด
ส้มเช้งไม่เพียงลดความอ้วนไม่สำเร็จ น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ทำให้ขาดความมั่นใจ ใส่เสื้อผ้าไม่สวย เพื่อน ๆ ล้อและรังเกียจ จิตใจห่อเหี่ยวจนไม่มีสมาธิเรียนหนังสือ
เมื่อกลับบ้านจึงอยู่แต่ในห้อง ไม่สนใจพ่อแม่ กินขนมขบเคี้ยวและน้ำหวานเพื่อดับอารมณ์ขุ่นมัว นอนเล่นเกมและดูโทรทัศน์เป็นเพื่อนแก้เหงา
มหาวิทยาลัยแห่งรัฐโคโลราโด (Colorado State University) รายงานผลการวิจัยว่า 37 เปอร์เซ็นต์ของคนอ้วนจะหงุดหงิดง่าย จึงกินอาหารอร่อย ๆ เพื่อช่วยให้สดชื่นเบิกบาน คนใกล้ชิดจึงมักคิดว่าคนอ้วนอารมณ์ดีอยู่เสมอ
ศาสตราจารย์ นายแพทย์เกรียง ตั้งสง่า ประธานราชวิทยาลัยอายุรแพทย์แห่งประเทศไทยกล่าวว่า โรคอ้วนเป็นสาเหตุของการเกิดสิวโรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ และอื่น ๆ จึงต้องดูแลอย่างใกล้ชิด โดยช่วยกันป้องกันไม่ให้น้ำหนักเกิน
โรคอ้วนจะทำให้ระบบต่าง ๆ ในร่างกายรวมถึงฮอร์โมนผิดปกติ เช่น ผู้หญิงอ้วนจะปวดประจำเดือนมากกว่าคนทั่วไป หรือผู้ชายอ้วนจะมีผิวหน้ามันเหงื่อออกง่าย กลิ่นตัวแรง เป็นต้น
Tips to fix
- งดแป้งสาลีขัดขาวทุกชนิด กินข้าวกล้อง ข้าวซ้อมมือเพื่อเพิ่มใยอาหาร ลดการดูดซึมน้ำตาลเข้าสู่กระแสเลือด
- ออกกำลังกายวันละ 30 – 60 นาที โดยยึดหลักของกูรูต้นตำรับชีวจิต อาจารย์สาทิส อินทรกำแหง คือ บริหารทุกส่วนของร่างกายจนชีพจรเต้นเร็วถึง 120 ครั้งต่อนาทีโกร๊ธฮอร์โมนหลั่งและเหงื่อโซมกาย
- นอนพักผ่อนให้เพียงพอ จะลดความอยากอาหารปรับสมดุลฮอร์โมน และช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย
Did you know?
กูรูต้นตำรับชีวจิต อาจารย์สาทิส อินทร-กำแหง แนะนำในหนังสือ “เตะสุดชีวิต” ว่า การรำกระบองท่า 180 องศา ท่าถ้ำผาปล่อง ท่าเตะนอกเข้าใน ท่าเตะในออกนอก และท่าแถม ช่วยลดอาการปวดประจำเดือนได้ผล