สูตรสมุนไพรคลายอ่อนเพลีย
สมุนไพรเหล่านี้สรรพคุณช่วยบำรุงร่างกาย หากกินเป็นประจำจะช่วยบรรเทาอาหารอ่อนเพลียได้ค่ะ
- ดอกกระดังงา นำดอกกระดังงามาตากแห้ง บดเป็นผง ผสมน้ำผึ้ง แล้วปั้นเป็นยาลูกกลอน กินเมื่อมีอาการ รสสุขุมหอมของดอกกระดังงาจะช่วยบำรุงร่างกาย
- เนื้อลำไยแห้ง นำเนื้อลำไยมาตากแห้ง จากนั้นนำมาผสมกับน้ำตาลอ้อยแล้วต้มกับน้ำสะอาด ให้พอดื่มได้รสชาติหวานหอม จะช่วยบำรุงกำลัง
- มะระขี้นก น้ำมะระขี้นกมาปรุงเป็นอาหาร หรือคั้นเป็นน้ำเอนไซม์ก็ได้รสขมของมะระขี้นกมีสรรพคุณบำรุงร่างกาย แก้อาการอ่อนเพลีย
- เห็ดฟางและเห็ดหูหนู นำเห็ดทั้งสองมาปรุงเป็นอาหาร รสเย็นหวานของเห็ดฟาง และรสจืดหวานของเห็ดหูหนูจะช่วยบำรุงร่างกาย แก้อาการอ่อนเพลียได้
- โสมไทย ใช้ส่วนหัวของโสมไทยมาต้มน้ำสะอาดพอเหมาะ ผสมกับยาหอมเล็กน้อย กินแก้อ่อนเพลีย
แก้อ่อนเพลียด้วยน้ำมันหอม
ความเครียดก็เป็นหนึ่งในอาการอ่อนเพลีย ลองใช้น้ำมันหอมเหล่านี้ดูนะคะ
- ธาตุเจ้าเรือนดิน มะลิ กระดังงา พัทชุลี แฝกหอม
- ธาตุเจ้าเรือนน้ำ ลาเวนเดอร์ เจอราเนียน โหระพา มะลิ กระดังงา
- ธาตุเจ้าเรือนลม มะนาว มะกรูด ส้ม ตะไคร้หอม ตะไคร้ เปปเปอร์มินต์
- ธาตุเจ้าเรือนไฟ โรสแมรี่ ยูคาลิปตัส พิมเสน ขิง กานพลู
ใช้สูดดมหรือผสมกับน้ำมันรองพื้น (หมายถึงน้ำมันตัวพา เพื่อเจอจางน้ำมันหอมระเหย ได้แก่ น้ำมันสวีทอัลมอนด์ น้ำมันเมล็ดดอกทานตะวัน และน้ำมันมะกอกโอลีฟ เป็นต้น) เป็นโลชั่นบำรุงผิวผสมน้ำอุ่นแช่อาบ ทำสเปรย์ฉีดตัวหรือฉีดปรับอากาศ หรือผสมเป็นน้ำมันนวดบริเวณคอ ไหล่ ขมับ หรือจะใช้ทาทั้งตัวก็ได้ (อาจผสมไว้แล้วใส่ขวดลูกกลิ้งเล็กๆ พกติดตัวไว้ใช้ในเวลาที่ต้องการ)
ข้อมูลจาก : นิตยสารชีวจิต ฉบับที่ 183
บทความน่าสนใจอื่นๆ
น้ำมันหอมระเหย บูสต์สมอง แก้อ่อนเพลีย เหนื่อยล้า
