การนอนหลับ

การกินเพื่อการนอนหลับ by หมอซาร่า Beauty Remedy ชีวจิตกูรู

การนอนหลับ
การนอนหลับ

การกินเพื่อ การนอนหลับ

อาหารที่จะช่วยให้นอนหลับสบาย หัวใจคำคัญคือเป็นอาหารที่มีเซโรโทนิน เมลาโทนิน กาบ้า สำหรับอาหารที่แนะนำให้กินเพื่อให้นอนหลับสบาย ก็มีหลากหลาย อย่างเช่น น้ำผึ้ง หรือ ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่  และจะมีอะไรอีกสามารถติดตามได้เลยค่า

keyboard_arrow_up