โรคหลอดเลือดสมอง

ดูแลตัวเองอย่างไร ห่างไกล โรคหลอดเลือดสมอง

อารมณ์ดี ป้องกันสโตรกได้อย่างไร ?

นายแพทย์ธนบูรณ์ วรกิจธำรงค์ชัย สถาบันประสาทวิทยา อธิบายว่า อารมณ์ด้านบวกส่งผลดีต่อ 3 ฮอร์โมน

ฮอร์โมนเอ็นดอฟิน เมื่ออารมณ์ดี ผ่อนคลาย ทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนเอ็นดอฟิน ทำให้หลอดเลือดผ่อนคลาย ยืดหยุ่นดี อวัยวะทุกส่วน ตลอดจนจิตใจทำงานประสานกันเป็นปกติ ฮอร์โมนเมลาโทนิน เมื่ออารมณ์เป็นปกติ ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนเมลาโทนิน ซึ่งช่วยให้วงจรการนอนหลับเป็นปกติ ทำให้การไหลเวียนโลหิตดี เนื่องจากหัวใจทำงานเป็นปกติ สมองได้พักผ่อนเต็มที่โกร๊ธฮอร์โมน สภาพอารมณ์และจิตใจที่ดี โดยเฉพาะในวัยผู้ใหญ่หรือวัยสูงอายุ ช่วยให้เกิดการหลั่งโกร๊ธฮอร์โมน ซึ่งช่วยรักษาสมดุลในร่างกายให้เป็นปกติ ช่วยเรื่องการไหลเวียนโลหิตดี

สำรวจปัจจัยเสี่ยงสโตรก

1. ท่านอายุมากกว่า 40 ปี หรือไม่
2. ท่านเป็นความดันโลหิตสูงหรือไม่
3. ท่านสูบบุหรี่หรือไม่
4. ท่านเป็นเบาหวานหรือไม่
5. ท่านมีระดับไขมัน คอเลสเตอรอลในเลือดสูงหรือไม่
6. ท่านเป็นโรคหัวใจหรือไม่
7. ท่านมีภาวะน้ำหนักเกินหรืออ้วนไม่
8. ท่านมีกิจกรรมทางกาย เช่น เดิน หรือออกกำลังกาย น้อยกว่า 30 นาที ต่อครั้ง น้อยกว่า 3 ครั้งในหนึ่งสัปดาห์หรือไม่
9. ท่านชอบกินอาหารประเภททอด ของมัน หรืออาหารรสเค็ม หรือไม่
10. ท่านดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ มากกว่า 2 แก้ว ต่อวันหรือไม่
11. ท่านมีพ่อ แม่ พี่ น้อง ปู่ ย่า ตา ยาย เป็นโรคหลอดเลือดสมองหรือไม่

ถ้าท่านตอบว่าใช่ข้อใดข้อหนึ่ง แสดงว่ามีความเสี่ยง ถ้าตอบว่าใช่มากกว่าหนึ่งข้อ แสดงว่ายิ่งมีความเสี่ยงมากขึ้น

ข้อมูลจาก : นิตยสารชีวจิต ฉบับที่ 315

อ่านเพิ่มเติม

เทคนิคปรับอาหาร ลดตัวการก่อปัญหา ต้านโรคหลอดเลือดสมอง

ปรับอารมณ์ให้เหมาะสม ป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง

 

 

© COPYRIGHT 2024 Amarin Corporations Public Company Limited.