กระตุ้นไมเกรน

6 ปัจจัย กระตุ้นไมเกรน ให้ปวดจี๊ด

account_circle
event
กระตุ้นไมเกรน
กระตุ้นไมเกรน

จดไว้เลย 6 ปัจจัย กระตุ้นไมเกรน ให้ปวดจี๊ด

อาการปวดหัวข้างเดียว หรือที่เราเรียกกันว่าไมเกรน นั้น มีปัจจัย กระตุ้นไมเกรน ที่แตกต่างกันไปในแต่ละคน แต่จะมีอยู่ 6 ปัจจัยหลักๆ ค่ะ ที่เป็นคล้ายๆ กัน ซึ่งพอจะเป็นแนวทางให้หลายคนที่อาจยังไม่แน่ใจว่าเป็นไมเกรนได้อย่างไร ได้คอยระวัง

อาการไมเกรน 

  1. ปวดหัวแบบตุบๆ เพียงข้างใด ข้างหนึ่ง
  2. มักปวดบริเวณขมับ เหนือกระบอกตา
  3. มีอาการคลื่นไส้ อาเจียนร่วมด้วย

 ปัจจัยกระตุ้นไมเกรน

เมื่อมีอาการปวดไมเกรน หลายคนมักจะมองหายาแก้ปวดไมเกรนประจำตัวกันก่อนเลย แต่ผู้ช่วยศาสตราจารย์ นายแพทย์อามิต แชคเดฟ คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยรัฐมิชิแกน ประเทศสหรัฐอเมริกา แนะนำให้ลดอาหาร  พฤติกรรม รวมถึงหลีกเลี่ยงการอยู่ในสิ่งแวดล้อมที่เพิ่มปัจจัยเสี่ยงอาการปวดศีรษะไมเกรน

อาหารที่มีโซเดียมสูง

เช่น อาหารที่มีรสเค็ม เบเกอรี่ ขนมกรุบกรอบ เพราะโซเดียมทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้น ส่งผลต่อเส้นเลือดในสมอง

สารให้ความหวาน

เช่น แอสปาแตม พบว่าทำให้ระดับเซโรโทนินลดลง

ยาเม็ดคุมกำเนิด

เพราะส่งผลให้ระดับฮอร์โมนเอสโทรเจนลดลงในช่วงก่อนมีรอบเดือน

การอดอาหาร

เพราะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดลงจากปกติ

การอดนอนหรือเจ็ตแล็ก

ส่งผลให้วงจรการนอนหลับผิดปกติไปจากเดิม

อากาศที่เปลี่ยนแปลงอย่างฉับพลัน

เช่น การเข้าออกห้องแอร์ ไปสู่ภายนอกอาคาร

นอกจากนี้ยังมีปัจจัยอื่นๆ อีกด้วย โดยแต่ละคนอาจต้องจดจำว่าตัวเองนั้น ถูก กระตุ้นไมเกรน ด้วยสาเหตุอะไร อย่างของแอดนอกจากทั้ง 6 ข้อ นี้แล้ว ยังมีเรื่องของแสงวิววับ เสียงดังกระทันหัน รวมไปถึงอาหารที่มีผลิตภัณฑ์จากนม เป็นต้น

ข้อมูล นิตยสารชีวจิต ฉบับ476

เรื่องอื่นๆ ที่น่าสนใจ

ทำไมเวลาประจำเดือนมา แล้วต้องมีอาการปวดหัว ?
ผู้เชี่ยวชาญแนะ ปวดหัวแบบนี้ ควรรีบไปพบแพทย์
รู้ทัน 5 อาการ ปวดหัว ยอดนิยม

keyboard_arrow_up