เครียด

4 ข้อห้าม! ไม่ควรทำเมื่อเครียด

เครียด
เครียด

เมื่อคุณ เครียด มี 4 ข้อที่ไม่ควรทำอย่างเด็ดขาด

ตามการทำการสำรวจเรื่องความ เครียด ของ UK’s Health and Safety Executive ประเทศอังกฤษ ที่ทำแบบสำรวจกับอาสาสมัคร 428,000 คน โดยให้ทุกคนทบทวนว่าเมื่อต้องเผชิญความเครียด พวกเขารับมือกับสถานการณ์นั้นอย่างไร และได้ผลมากน้อยเพียงใด สรุปได้เป็น “4 ข้อห้าม” ที่ไม่ควรทำเมื่อเครียด นำมาฝากคุณค่ะ

1.ยิ่งเครียด ยิ่งปฏิเสธไม่เป็น

หลายคนทั้งรู้ว่าเครียดเพราะงานสุมหัว แต่กลัวเจ้านายหรือเพื่อนร่วมงานไม่พอใจ เมื่อถูกไหว้วานให้ทำอะไรก็ไม่เคยปฏิเสธ แบบนั้นจะยิ่งทำให้คุณเครียดมากขึ้น

2. ยิ่งเครียด ยิ่งคิดวกวน

นำเรื่องที่ทำให้เครียดมาทบทวนซ้ำๆ ในสมอง ทางที่ดีคือ หยุดคิด! อาจหางานอดิเรกทำเพื่อแก้ฟุ้งซ่านก็ช่วยได้

3. ยิ่งเครียด ยิ่งกินไม่เลือก

พฤติกรรมนี้อันตรายต่อสุขภาพมาก โดยเฉพาะสาวๆ ที่ห่วงเรื่องรูปร่างยิ่งอันตรายใหญ่

จริงๆ แล้วยิ่งเครียดยิ่งต้องย้ายความเครียดมาพิถีพิถันกับการเลือกกินอาหารสุขภาพค่ะ สุขภาพจะได้ดี ผิวพรรณสดใส เมื่อคุณมองตัวเองในกระจกก็จะมีความสุขขึ้น โดยไม่ต้องมองหาตัวช่วยจากที่อื่น

4. ยิ่งเครียด ยิ่งไม่อยากทำอะไร

นอกจากกินไม่เลือกแล้ว บางคนเมื่อเครียดยิ่งไม่ค่อยขยับตัวทำอะไร แบบนั้นจะยิ่งทำให้แย่ แนะนำให้ไปหากิจกรรมที่สร้างความสุข เช่น ออกกำลังกาย พบปะกลุ่มเพื่อน

รับมือความเครียดให้ถูก ทำไม่ยาก… อย่าลืมเรื่องสำคัญเรื่องนี้สิคะ 

ข้อมูลเรื่อง “ 4 ข้อห้าม ไม่ควรทำเมื่อ เครียด” จาก คอลัมน์เกร็ดสุขภาพ (ดูแลใจ) นิตยสารชีวจิต ฉบับที่ 421

keyboard_arrow_up