5 สาเหตุทำ สมองตื้อ ความคิดไม่ปลอดโปร่ง

สมองตื้อ
สมองตื้อ

ทำไม ? สมองตื้อ

ความคิด ที่แจ่มใส มีความสำคัญต่อประสิทธิภาพของการทำงานมาก แต่บางวันแม้ตั้งใจแค่ไหนก็พบว่า สมองตื้อ ไม่ปลอดโปร่ง ความคิดไม่เเจ่มใสอย่างที่ควรเป็น เกิดจาก 5 สาเหตุ

1. ไม่ออกกำลังกายเลย ไม่ยอมแม้แต่จะเดินสักป้ายรถเมล์เดียว เพราะกลัวเหนื่อย กลัวเหงื่อไหลไคลย้อย ร่างกายจะหย่อนยานไม่กระชับ แถมเซลล์สมองจะยิ่งย่ำแย่ค่ะ

2. กินผักและอาหารมีกากใยน้อย ส่งผลให้น้ำหนักเกิน อีกทั้งเกินการอักเสบในเซลล์ทั่วร่างกาย รวมถึงสมองด้วย เซลล์สื่อประสาทที่สั่งการไปยังอวัยวะส่วนต่างๆ จึง “เ-ชื่-อ-ง-ช้-า” ไปด้วย…

3. ติดห้องแอร์ ไม่ค่อยออกไปทำกิจกรรมกลางแจ้ง ทำให้มีออกซิเจนไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย โดยเฉพาะต่อสมอง ทำให้นึกสิ่งที่เคยรู้ เคยเรียนมาไม่ค่อยออก …แย่จัง – -“

4. นอนไม่เป็นเวลา หรือทำงานกะกลางคืน อาจทำให้เกิดอาการเจ็ตแล็ก และเมลาโทนินลดลง เช่นเดียวกับปริมาณนิวตรอนในสมองจะลดลงกว่าครึ่ง ทำให้เกิดภาวะเซลล์สมองตายเพิ่มขึ้น

5. มีทางเลือกเดียวในการหาข้อมูล คือ เสิร์ชจากกูเกิ้ล ทำแบบนี้ชีวิตสบายสุดๆ แต่สมองที่ไม่ค่อยได้คิด ได้คำนวน จากการวิเคราะห์ประเมินผล ยิ่งปล่อยไว้จะยิ่งทึบค่ะ

ข้อมูลจากนิตยสารชีวจิตฉบับที่ 355

keyboard_arrow_up