“การงีบ” ดีต่อจิตใจถึง 3ข้อ

โยนความเดิมๆ ที่ว่า “การงีบหลับระหว่างวัน” เป็นพฤติกรรมของคนขี้เกียจไปได้แล้วค่ะ

เพราะงานวิจัยหลายชิ้นยืนยันว่า การงีบช่วยให้ชีวิตทางสังคมของเราดีขึ้น …อย่างน้อยก็ 3 ด้าน

  1. การงานดีขึ้น เพราะการงีบเพียงครู่หนึ่งก็ช่วยเพิ่มความจำให้ดีขึ้นกว่าปกติถึง 5 เท่า และทำงานได้ตามเป้ามากขึ้น ตามที่ทีมนักจิตวิทยาระบบประสาทประเทศเยอรมันระบุเอาไว้
  2. น่าคบมากขึ้นตามบทความในวารสารจิตวิทยาสังคมประยุกต์ฉบับล่าสุด เพราะเมื่อคุณได้งีบ สารเคมีในสมองจะปรับสมดุล ช่วยให้ วิธีคิดและการสังคมดีขึ้น เพิ่มเสน่ห์ในที่ทำงาน และต่อเพศตรงข้าม
  3. ชีวิตเซ็กซ์รื่นรมย์ขึ้น เพราะการงีบช่วยให้ฮอร์โมนเพศทำงานเป็นปกติ และมีแนวโน้มช่วยลดปัญหาความสัมพันธ์ในชีวิตคู่ลงได้ งานวิจัยจากมหาวิทยาลัยชิคาโก ประเทศสหรัฐอเมริกา ยืนยันอย่างนั้น

การงีบหลับระหว่างวันที่ว่า ใช้เวลาเพียงครั้งละ 10 – 12 นาทีนะคะ แต่ถ้าร่างกายต้องการนอนยาว 2-3 ชั่วโมง แนะนำให้ลางานเป็นกิจลักษณะจะดีกว่า (ฮา)

keyboard_arrow_up