6 เคล็ดลับอายุยืนเเบบไทย

ใครไม่อยากเเข็งเเรง สุขภาพสมดุล แผนไทยมีวิธีดูเเลตัวเองครับ ดังนี้

  • กินอาหารให้ถูกกับธาตุเจ้าเรือนของตัวเอง และกินในปริมาณที่เหมาะสม
  • นั่ง นอน ยืน เดิน อย่างสมดุล ไม่มากเกินหรือน้อยเกิน
  • ไม่กระทบร้อน หรือกระทบเย็นมาเกินสภาพร่างกายปกติ
  • ไม่อดนอน อดน้ำ อดเข้า จนเกินปกติ
  • ไม่กลั้นอุจจาระ และปัสสาวะ เป็นเวลานาน
  • ไม่ทุกข์ โกรธ เครียด จนมากเกิน

…ลองนำวิธีการเหล่านี้ไปดูแลตัวเองนะครับ

ขอบคุณภาพจาก ShutterStock

keyboard_arrow_up