6 อาหารต้าน อาการอักเสบ เรื้อรัง

อาการอักเสบ
อาการอักเสบ

อาการอักเสบ อันตรายที่เกิดได้ทั่วร่างกาย

อาการอักเสบ สามารถเกิดขึ้นกับร่างกายได้แทบทุกส่วน และเกิดได้บ่อยครั้งเสียด้วย

ศาสตราจารย์ ดร. แฟรงค์ ฮู นักโภชนาการและระบาดวิทยา มหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด ประเทศสหรัฐอเมริกา จึงออกมาเสนอตัวช่วยเป็นสุดยอดอาหารลดการอักเสบได้ชะงัด ดังนี้ครับ

 

อาหารต้าน การอักเสบเรื้อรัง

  • มะเขือเทศ
  • น้ำมันมะกอก
  • ผักใบเขียว เช่น ผักโขม และผักแคล
  • ถั่ว เช่น อัลมอนด์ และวอลนัท
  • ไขมันปลา เช่น เเซลมอน เเมคคอเรล ทูน่า และซาดีน
  • ผลไม้ตระกูลเบอรี่ เช่น สตรอเบอรี่ บลูเบอรี่ และเชอรี่

อาการอักเสบ

อาหารที่ส่งเสริม ให้เกิดการอักเสบเรื้อรัง

  • ขนมปังขัดขาว
  • อาหารทอด
  • โซดาและเครื่องดื่มหวานจัด
  • เนื้อเเดงและเนื้อแปรรูป
  • น้ำมันหมู

อาการอักเสบ

เสริมภูมิชีวิต ให้แข็งเรงอยู่เสมอ ก็เป็นเกราะป้องกันได้ครับ

“6 อาหาร ต้านอาการอักเสบ เรื้อรัง” ข้อมูลจาก นิตยสารชีวจิต


บทความน่าสนใจอื่นๆ

4 ท่าบริหาร ป้องกันข้ออักเสบ

ป้องกัน ลำไส้อักเสบ ภูมิคุ้มกันตก

สูตรชีวจิต แก้ไซนัสอักเสบ ฉบับง่าย ทำได้แน่ๆ

โรคเกาต์ – ข้อต่ออักเสบ โรคที่เกิดจาก การกิน

วิธีเช็ค โรคผื่นผิวหนังอักเสบ เสี่ยงมะเร็ง

สูตรธรรมชาติ เยียวยากระเพาะอาหารอักเสบ

ภูมิชีวิตดี หลีกหนี ไซนัสอักเสบ

พฤติกรรม การใช้ยา แบบผิดๆ ที่อาจตายได้

อังกาบหนู รักษามะเร็ง ได้จริงหรือไม่

10 อาหาร สมุนไพร ผักผลไม้ ควรเลี่ยง เมื่อกินยา

6 ยาปฏิชีวนะ ธรรมชาติ กินสยบเชื้อดื้อยา

สูตรเครื่องดื่ม 5 สี แก้ปวดไมเกรน ได้อยู่หมัด

ติดตาม ชีวจิต ในช่องทางต่างๆ ได้ที่

ติดตามคำแนะนำจาก กูรูสุขภาพ ทำตามง่าย เห็นผลจริง คลิกเลย!
keyboard_arrow_up