ค้นพบความลับของอาหารช่วยลดน้ำหนัก ที่ช่วยให้ กินลดอ้วน !
เห็นทีหนุ่มสาวเจ้าเนื้อจะมีเฮ เมื่อมีการค้นพบความลับใหม่ของอาหารที่กินแล้วช่วยลดน้ำหนัก ( กินลดอ้วน ) แบบไม่ทำร้ายสุขภาพ ซึ่งจะมีอะไรบ้างนั้น เกร็ดสุขภาพ (ชีวจิตมือใหม่) นำมาเสิร์ฟกันแล้ว
1. สาหร่ายสีแดง
คุณไดอาน่า เจมส์ ผู้เชี่ยวชาญด้านอาหาร ประเทศสหรัฐอเมริกา กล่าวว่า สาหร่ายใต้ท้องทะเล ที่อุดมณ์ไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิด โดยเฉพาะปริมาณไอโอดีนที่สูง เพียงพอต่อการทำงานของต่อมไทรอยด์ ในการเผาผลาญไขมันในร่างกาย
How to: กินเป็นสลัด หรือใส่ในซุป
2. เมล็ดเจีย (Chia Seeds)
คุณคาโรลีน บราวน์ นักกำหนดอาหาร ประเทศสหรัฐอเมริกา กล่าวว่า เมล็ดเจียจัดเป็นอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ(Low Carb) ให้พลังงานคงที่ เพราะมีทั้งโปรตีนและใยอาหาร
นอกจากนี้ยังสามารถลดระดับน้ำตาลในเลือดหรือระดับอินซูลินได้ ทั้งยังช่วยลดการอยากอาหารและความหิวในระหว่างวันด้วย
How to: กินเป็นอาหารว่างมื้อบ่าย
3. ชาผู่เอ๋อร์
นักวิจัยชาวจีนพบว่า สารสกัดชาพูเอ๋อร์สามารถช่วยลดระดับไตรกลีเซอไรด์ในเลือด และไขมันหน้าท้องของหนูทดลองได้ คล้ายคลึงกับสารสกัดจากชาขาว
How to: ดื่มชาปริมาณ 45 กรัม ต่อสัปดาห์
เรื่องอื่นๆ ที่น่าสนใจ
