กินลดอ้วน

3 Super foods กินลดอ้วน

กินลดอ้วน
กินลดอ้วน

ค้นพบความลับของอาหารช่วยลดน้ำหนัก ที่ช่วยให้ กินลดอ้วน !

เห็นทีหนุ่มสาวเจ้าเนื้อจะมีเฮ เมื่อมีการค้นพบความลับใหม่ของอาหารที่กินแล้วช่วยลดน้ำหนัก ( กินลดอ้วน ) แบบไม่ทำร้ายสุขภาพ ซึ่งจะมีอะไรบ้างนั้น เกร็ดสุขภาพ (ชีวจิตมือใหม่) นำมาเสิร์ฟกันแล้ว

1. สาหร่ายสีแดง

คุณไดอาน่า เจมส์ ผู้เชี่ยวชาญด้านอาหาร ประเทศสหรัฐอเมริกา กล่าวว่า สาหร่ายใต้ท้องทะเล ที่อุดมณ์ไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิด โดยเฉพาะปริมาณไอโอดีนที่สูง เพียงพอต่อการทำงานของต่อมไทรอยด์ ในการเผาผลาญไขมันในร่างกาย

How to: กินเป็นสลัด หรือใส่ในซุป

2. เมล็ดเจีย (Chia Seeds)

คุณคาโรลีน บราวน์ นักกำหนดอาหาร ประเทศสหรัฐอเมริกา กล่าวว่า เมล็ดเจียจัดเป็นอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ(Low Carb) ให้พลังงานคงที่ เพราะมีทั้งโปรตีนและใยอาหาร

นอกจากนี้ยังสามารถลดระดับน้ำตาลในเลือดหรือระดับอินซูลินได้ ทั้งยังช่วยลดการอยากอาหารและความหิวในระหว่างวันด้วย

How to: กินเป็นอาหารว่างมื้อบ่าย

กินลดอ้วน

3. ชาผู่เอ๋อร์

นักวิจัยชาวจีนพบว่า สารสกัดชาพูเอ๋อร์สามารถช่วยลดระดับไตรกลีเซอไรด์ในเลือด และไขมันหน้าท้องของหนูทดลองได้ คล้ายคลึงกับสารสกัดจากชาขาว

How to: ดื่มชาปริมาณ 45 กรัม ต่อสัปดาห์

 

เรื่องอื่นๆ ที่น่าสนใจ

keyboard_arrow_up