จ้องคอมพิวเตอร์มาก สายตาเสีย นะ

จ้องคอมพิวเตอร์มาก สายตาเสีย นะ

จ้องคอมพิวเตอร์มาก สายตาเสีย นะ
จ้องคอมพิวเตอร์มาก สายตาเสีย นะ

ชีวิตที่ต้องผูกติดกับหน้าจอคอมพิวเตอร์ หน้าจอมือถือ เป็นส่วนใหญ่ อาจทำให้สายตาล้า

ลองกะพริบตาถี่ พักสายตาด้วยการมองไปที่ไกลๆ เขียวๆ ทุก 20 นาที ลุกขึ้นเดินบิดเนื้อบิดตัวไปมา พอกลับไปบ้าน วางมือถือสัก 20 นาที เปิดเพลงเบาๆ ฝานแตงกวาแปะบนเปลือกตา ซึมซับกับเสียงเพลง จะช่วยให้รู้สึกสบายขึ้นค่ะ

เภสัชกรเศกสุข เกษมสุวรรณ แห่ง ไบโอฟาร์ม เคมิคัลส์ แนะว่า ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ รวมทั้งผักใบเขียว แครอต จะช่วยลดอันตรายจากสารต้านอนุมูลอิสระในแสงแดดที่มีส่วนในการทำลายจอประสาท ตา และช่วยให้สายตาสามารถทำงานในที่มืดได้ดีขึ้นค่ะ

นอกจากนี้ ยังมีงานวิจัยที่พบว่า การกินอาหารที่มีโอเมก้า-3 สูง เช่น ปลาแซลมอน ปลาทูน่า ก็จะสามารถช่วยบำรุงสายตาได้อีกด้วยนะคะ

credit : มติชน
รูปภาพจาก allwomenstalk

 

keyboard_arrow_up