อยากผอม

อยากผอมแดดยามเช้าช่วยได้

อยากผอม
อยากผอม

อยากผอม ทำอย่างไรดี ?

ข่าวดีสำหรับสาว ๆ อยากผอม ที่กำลังหาวิธีลดหุ่นกันอยู่ เมื่อวิทยาลัยแพทยศาสตร์ไฟเบิร์ก แห่งมหาวิทยาลัยนอร์ธเวสเทิร์น เปิดเผยว่า แสงแดดยามเช้าช่วยลดน้ำหนักได้จริง

จากการให้อาสาสมัครอายุเฉลี่ย 30 ปี จำนวน 54 คน สวมเครื่องวัดปริมาณแสงอาทิตย์ ตอนเช้าเป็นเวลา 7 วันติดต่อกัน พร้อมทั้งบันทึกรายการอาหารที่กินในแต่ละวัน

พบว่าคนที่ได้รับแสงแดดช่วงเช้ามากกว่า มีค่า BMI (Body Mass Index) ต่ำกว่า โดยไม่ขึ้นกับอายุ อาหารที่กิน หรือกิจกรรมที่ทำ เพียงแค่ให้ร่างกายได้สัมผัสแสงอาทิตย์วันละ 20 – 30 นาที ในช่วง 8.00 น. – 12.00 น. ก็ช่วยให้น้ำหนักลดลงได้แล้ว

แต่สำหรับบ้านเรา ควรรับแสงก่อนเก้าโมงเช้า น่าจะเป็นช่วงเวลาที่ปลอดภัย ไม่เป็นอันตรายต่อผิวสวย ๆ ของคุณ

keyboard_arrow_up