โต้คลื่น, เทรนด์ออกกำลังกาย, ออกกำลังกาย, SURFSET, Flow House

เทรนด์ออกกำลังกาย โต้คลื่น หน้าท้องปังสุด SURFSET VS Flow House

โต้คลื่น, เทรนด์ออกกำลังกาย, ออกกำลังกาย, SURFSET, Flow House
โต้คลื่น, เทรนด์ออกกำลังกาย, ออกกำลังกาย, SURFSET, Flow House

เทรนด์ออกกำลังกาย โต้คลื่น หน้าท้องปังสุด

SURFSET VS Flow House

เทรนด์ออกกำลังกาย ฮอตฮิต สิงหาคม คือเดือนที่เหมาะแก่การโต้คลื่นในประเทศไทย แต่ถ้าไม่อยากไปไกลถึงภูเก็ต หรือพังงา มาค่ะ แนนขอชวนมาฝึกการทรงตัวบนกระดานโต้คลื่นให้แกนกลางลำตัว หน้าท้อง ต้นขา เฟิร์มเว่อร์!! กับสถานที่โต้คลื่นกลางกรุง แบบที่คุณต้องลองสักครั้ง

SURFSET

SURFSET, โต้คลื่น, ออกกำลังกาย, ลดหน้าท้อง, เทรนด์ออกกำลังกาย
SURFSET การออกกำลังกายบนกระดานโต้คลื่นจำลอง ซึ่งช่วยเผาผลาญพลังงานได้ดี

ประเดิมคลื่นเทียมแห่งแรกกับสถานที่สุดชิกอย่าง SURFSET Thailand ชั้น 5 โครงการพิมาน 49 ถนนสุขุมวิท 49 ที่คุณก็จะได้พบกับบรรยากาศสบายๆ  ผนังสีฟ้า และเครื่องโต้คลื่นจําลองนับสิบ

มาที่นี่ ไม่เปียกน้ำค่ะ แต่เปียกเหงื่อ เพราะคลาสออกกำลังกายบนกระดานโต้คลื่นจำลองนี้ บอกเลยว่า ใช้พลังงานเยอะสุดๆ ว่าแล้วเสียงเพลงตื๊ดสไตล์อีดีเอ็มก็ดังขึ้น เทรนเนอร์คนสวยเรียกนักเรียนทุกคนประจําที่บนแผ่นกระดาน เริ่มจากการอบอุ่นร่างกายด้วยท่าง่ายๆ เหยียดแข้งเหยียดขาบนเซิร์ฟบอร์ดเพื่อให้รู้สึกคุ้นชินกับความโคลงเคลง

ไม่ว่าจะทําท่าใด ก็ต้องเกร็งหน้าท้องและขาค่ะ เพราะความโยกเยกของแผ่นกระดานนี้ให้ความรู้สึกเหมือนโต้คลื่นจริงๆ แต่หินกว่าก็ตรงที่เราต้องทำท่าต่างๆ คล้ายการฝึกโยคะ เคลื่อนไหวต่อเนื่องแบบเวตเทรนนิ่ง และยังมีการใช้ท่าทางในการโต้คลื่นเข้ามาผสมผสาน

ได้นอนเหวี่ยงแขนคล้ายว่ายน้ำ กระโดดขึ้นมายืนทรงตัวบนแผ่นเซิร์ฟ แล้วกลับสู่ท่านอนแหวกว่าย

บอกเลยค่ะ เฟิร์ม!!

ความสนุก: 4

ความเหนื่อย: 5

เผาผลาญ: 500-950 แคลอรี/ชั่วโมง

Flow House

โต้คลื่นออกกำลังกาย , Flow House, โต้คลื่น, ออกกำลังกาย, ลดหน้าท้อง, เทรนด์ออกกำลังกาย
การออกกำลังกายโต้คลื่นเทียม ฝึกทักษะการทรงตัวที่ดี ทำให้ได้บริหารหน้าท้อง

ไปกันต่อกับอีกหนึ่งสถานที่โต้คลื่นเทียม Flow House Bangkok ซึ่งตั้งอยู่ในโครงการ A-Square Community Mall สุขุมวิทซอย 26

งานนี้ เปียกจริง ไม่ใช่แค่เปียกเหงื่อ เพราะเขาเนรมิตพื้นคลื่นน้ำสูงขนาดตึก 3 ชั้น พร้อมบรรยากาศคล้ายเดินชิลอยู่ริมทะเลมาเลยจ้า

สําหรับมือใหม่หัดเล่น คลื่นลูกแรกคุณจะต้องโต้ด้วยแผ่นบอดี้เซิร์ฟ แค่ทำศอกตั้งตรง มือจับขอบแผ่นโต้คลื่น บังคับทิศทางด้วยการเทน้ำหนักไปที่ไหล่แต่ละข้าง เพียง 1-2 นาที ก็จะเริ่มชินกับกระแสน้ำที่มาจากด้านหน้า

จากนั้น ยืนสิคะซิส เข้าสู่ขั้นตอนการทรงตัว ใช้ทักษะเดียวกับการเล่นกีฬาประเภทบอร์ด เกร็งหน้าท้อง ปล่อยตัวโฟล์วไปกับสายน้ำ ใครทรงตัวเก่ง ก็รอดค่ะ แต่ถ้าอ่อนประสบการณ์ คลื่นน้ำจํานวน 30,000 แกลลอน ที่ไหลด้วยความเร็ว 32 กิโลเมตรต่อชั่วโมง อาจพัดคุณร่วงกระเด็นกระดอนไปชนข้างขอบสระได้ไม่ยาก

ใครชอบกีฬาทางน้ำ ต้องมาลองโฟล์วกันสักครั้ง รับรองว่าทั้งสนุกและท้าทาย

ความสนุก: 5

ความเหนื่อย: 4

เผาผลาญ: 600 แคลอรี/ชั่วโมง

ไม่ว่าจะคลื่นแท้หรือคลื่นเทียม สมาธิ คือสิ่งที่สําคัญที่สุดในการเล่นกีฬาประเภทบอร์ด สุดสัปดาห์นี้ ใครยังไม่มีแผนก็ลองไป 2 ที่ชิคๆ ที่แนนแนะนำนะคะ


บทความที่น่าสนใจอื่นๆ

ออกกำลังกายบนเก้าอี้ นั่งนานยังไงก็ไม่เมื่อย by Sporty NAN ชีวจิตกูรู

ออกกำลังกายกับโต๊ะในที่ทำงาน by Sporty Nan Guru

วิธีออกกำลังกาย เพื่อบอกลาความย้วย ใต้ท้องแขน

รายการอยู่เป็นลืมป่วย : ท่าออกกำลังกาย พิศดารบริหารหน้าท้องแบนราบ

ติดตามคำแนะนำจาก กูรูสุขภาพ ทำตามง่าย เห็นผลจริง คลิกเลย!
keyboard_arrow_up