ดัดตน แก้อาการปวดหัว

แก้อาการปวดหัว
แก้อาการปวดหัว

แก้อาการปวดหัว

อาการปวดศีรษะนับเป็นหนึ่งในปัญหาสุขภาพที่พบบ่อย จนแทบจะเรียกว่าเป็นอาการป่วยประจําบ้าน ยิ่งเข้าสู่ช่วงเปลี่ยนฤดู อาการปวดศีรษะจะยิ่งทวีคูณอย่างน่าประหลาดใจ

ปวดหัว

ดร.เจนนิเฟอร์ ชู กุมารแพทย์ จากสถาบันกุมารเวชศาสตร์แห่งสหรัฐอเมริกา ให้ความเห็นไว้ว่า “อากาศเย็น จะส่งผลต่อเส้นประสาทคู่ที่ 5 (มีหน้าที่รับความรู้สึกบริเวณใบหน้า ศีรษะ ปาก และลําคอ) ซึ่งทําให้เส้นเลือดหดตัว เลือดไหลเวียนไม่สะดวก จนก่อให้เกิด อาการปวดศีรษะ”

แพทย์แผนไทยประยุกต์วัลลภา ลีลานันทกุล อาจารย์ประจําคณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหาสารคาม กล่าวว่า “การดัดตนบริเวณกล้ามเนื้อบ่าและคอจะส่งผลให้ระบบไหลเวียนเลือดสู่ศีรษะดีขึ้น

คลิกเลข 2 เพื่ออ่านหน้าถัดไป

“นอกจากนี้ การหายใจลึกยังช่วยให้กะบังลมขยับตัว ซึ่งสามารถกระตุ้นเส้นประสาท ส่งผลให้หัวใจเต้นช้าลง ความดันโลหิตลดลง หลอดเลือดฝอยส่วนปลายคลายตัว ระบบไหลเวียนเลือดดีขึ้น ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อลดลง ทั้งหมดนี้ทําให้อาการปวดศีรษะบรรเทาลงได้”

-นั่งยองๆ เขย่งปลายเท้า แยกเข่าออกจากกัน มือวางบนหัวเข่า

-ประสานมือเข้าด้วยกัน หงายท้องแขนแล้วยกขึ้นให้อยู่ระดับไหล่ หายใจเข้าจนสุด

-แยกมือออกจากกัน พลิกมือแล้ววาดแขนไปด้านหลัง แอ่นอก ไหล่ตึง หายใจออก นับเป็น 1 ครั้ง ทำซ้ำ 3-5 ครั้ง

ติดตามคำแนะนำจาก กูรูสุขภาพ ทำตามง่าย เห็นผลจริง คลิกเลย!
keyboard_arrow_up