วิจัยแล้วการออกกำลังกาย ลดอาการโควิด ได้

วิจัยแล้วการออกกำลังกายเป็นประจำ ลดอาการโควิด ได้

ลุกมาออกกำลังกายกันค่ะ มีผลงานวิจัยแล้วว่า การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ช่วยลดอาการโควิด ทั้งโอกาสการป่วยหนัก และเสียชีวิตได้ mirziamov.ru

 

มีงานวิจัยตีพิมพ์ในวารสาร BMJ Journal วารสารด้านวิทยาศาสตร์การกีฬาของประเทศอังกฤษ พบว่าการออกกำลังกายเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ มีผลต่ออัตราการการเข้าโรงพยาบาล การป่วยหนัก และการเสียชีวิตของผู้ป่วยโควิด-19 

 

การวิจัยนี้เก็บตัวอย่างจำนวน 48,440 ราย โดยสถาบันวิจัยแห่งชาติ Kaiser Permanente Medical Center ในปี 2020 ก่อนที่ประเทศสหรัฐอเมริกาจะมีการฉีดวัคซีนเพื่อศึกษาผลการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ 150 นาทีขึ้นไปต่อสัปดาห์ ตั้งแต่ปี 2018 ที่ส่งผลต่อ

  1. อัตราการเข้ารักษาในโรงพยาบาล 
  2. อัตราการป่วยหนักจนต้องเข้า ICU 
  3. อัตราการเสียชีวิต  

ออกกำลังกายลดโควิด

การจากวิจัยครั้งนี้พบว่าผู้ที่ขาดออกกำลังกาย 

  1. อัตราการเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาล มากกว่าผู้ที่ออกกำลังอย่างสม่ำเสมอถึง 2.26 เท่า
  2. อัตราการป่วยหนักจนต้องเข้า ICU มากกว่าผู้ที่ออกกำลังอย่างสม่ำเสมอถึง 1.73 เท่า 
  3. อัตราการเสียชีวิต มากกว่าผู้ที่ออกกำลังอย่างสม่ำเสมอถึง 2.49 เท่า   

 

ทั้งนี้สืบเนื่องมากจากการออกกำลังกายนั้นส่งผลต่อหลายๆ ระบบการทำงานของร่างกายไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของการเพิ่มภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย ในการต่อสู้กับเชื้อไวรัสต่างๆ ลดการอักเสบของอวัยวะต่างๆ เพิ่มความแข็งแรงให้กับหัวใจ หลอดเลือด และปอด 

 

ทีมวิจัยจึงสรุปได้ว่าการออกกำลังกายเป็นประจำสม่ำเสมอ ประมาณ 150 นาทีต่อสัปดาห์จะช่วยลดความรุนแรงของโรคโควิด-19 ได้นั้นเอง 

 

ว่าแล้วก็ชวนทุกคนมาออกกำลังกายกันค่ะ แม้ยิม สนามกีฬา หรือสวนสาธารณะจะปิด แต่เราก็ยังออกกำลังกายง่ายๆ ได้ที่บ้านนะคะ  

 

ข้อมูล เพจ Doctor Runner – วิ่งดิหมอ,  BMJ Journal

 

keyboard_arrow_up