อาภาพร นครสวรรค์, อาภาพร, ลดน้ำหนัก, ออกกำลังกาย, ลดความอ้วน

อาภาพร ตั๊ก สุนารี กับภารกิจรีดไขมัน กิโลกรัมละ 2000 บาท

อาภาพร นครสวรรค์, อาภาพร, ลดน้ำหนัก, ออกกำลังกาย, ลดความอ้วน
อาภาพร นครสวรรค์, อาภาพร, ลดน้ำหนัก, ออกกำลังกาย, ลดความอ้วน

อาภาพร ตั๊ก สุนารี กับภารกิจรีดไขมัน กิโลกรัมละ 2000 บาท

อาภาพร นครสวรรค์ สุนารี ราชสีมา และ ตั๊ก ศิริพร แข่งกันลดน้ำหนัก กิโลกรัมละ 2,000 บาท ใครลดได้ก่อน 6 กิโลกรัมก่อน อีกฝ่ายต้องจ่าย 12000 บาท เพื่อนำเงินไปทำบุญ

โดยหลังจากเริ่มภารกิจกู้หุ่น หาเงินทำบุญ คุณสุนารี เผยว่า ตอนนี้เริ่มออกกำลังกายมากขึ้น และน้ำหนักลดบ้างแล้ว แต่ลดไปแค่วันละ 1 ขีด จากปกติที่ไม่ลงเลย ซึ่งเธอมองว่า เป็นเรื่องของแรงบันดาลใจที่จะทำให้หลายคนลุกขึ้นมาดูแลตัวเอง ซึ่งนอกจาก 3 สาวจะได้ทำบุญแล้ว ยังทำให้สุขภาพของพวกเธอแข็งแรงขึ้น

ในขณะที่คุณตั๊กโพสต์คลิปวีดีโอน่ารักๆ เกี่ยวกับการกินที่เน้นผักและผลไม้มากขึ้น แต่ที่เด็ดสุดคงหนีไม่พ้น คุณฮาย อาภาพร เจ้าของเพลงฮิต เชฟบ๊ะ…คุณชอบไหมคะ ไหมคะ ผู้ชาย!! ที่ดูจะจริงจังสุดๆ

โดยคุณฮาย เคยให้สัมภาษณ์กับทางข่าวสดว่า ที่ผ่านมาเธอทำงานหนักและไม่ยอมดูแลตัวเองจนกระทั่งป่วย ยิ่งเป็นคนที่ไม่ชอบออกกำลังกาย และกินอาหารที่ไม่มีประโยชน์ ในที่สุดก็น้ำหนักเกินพิกัด เหล่านี้คืออีกสาเหตุที่คุณฮายลงประลองศึก

ทั้งนี้ นักร้องสาวอาภาพร ก็ขยันเข้าฟิตเนสมากขึ้น โดยเธอใช้วิธีวิ่งเบาๆ บนลู่ ออกกำลังกายตามสวนสาธารณะ และแม้จะพักผ่อนตามต่างจังหวัด คุณฮายก็ยังเตรียมชุดว่ายน้ำไปลดหุ่น ซึ่งเธอตั้งใจจะลดให้ได้ถึง 10 กิโลกรัม

อาภาพร นครสวรรค์, อาภาพร, ลดน้ำหนัก, ออกกำลังกาย, ลดความอ้วน
ขอบคุณภาพจาก https://www.instagram.com/hi_hiso/

สำหรับใครที่อยากจะลดน้ำหนักแบบ 3 สาว เรามีเทคนิคเล็กๆ น้อยๆ มาบอกต่อด้วยค่ะ

7 อาหาร เพื่อหุ่นเซียะ สไตล์โค้ชแมกเคอเรล

เรารู้กันดีอยู่แล้วว่า การกินสัมพันธ์กับน้ําหนักตัว ดังนั้นหากมีวิธีเลือกกินอาหารในปริมาณและชนิดที่เหมาะสมก็จะทําให้เราสามารถลดน้ําหนักได้ หนังสือ S-Line หุ่นสวยสร้างได้ของโค้ชแมกเคอเรล เทรนเนอร์ดาราเกาหลี แนะนําอาหารที่เป็นตัวช่วยในการลดน้ําหนักดังนี้

1. กระเทียม ช่วยลดไขมัน

2. มันเทศ มีใยอาหารสูง จะนําไปต้มหรือกินสดๆ ก็ได้

3. สาหร่ายทะเลสีน้ําตาลกินขนาด 3-4 เซนติเมตร วันละครั้ง สามารถปรุงรสให้เค็มได้เล็กน้อย แต่กินสดๆ จะดีที่สุด

4. ชาเขียวแนะนําให้ชงผงชาเขียวกับน้ําดื่มหรือโรยในข้าว น้ําแกง หรือเครื่องดื่มชนิดอื่นๆ

5. มะเขือเทศเชอร์รี่ กินก่อนอาหารจะช่วยลดปริมาณการกินได้

6. ธัญพืช ต้องกินบ่อยๆ มากกว่าวันละ 1 มื้อจึงจะเห็นผล

7. แครอต นําไปผัดกับน้ํามันจะช่วยให้ร่างกายดูดซึมวิตามิน ที่ละลายในน้ํามันได้ดีกว่ากินสด

นอกจากต้องกินอาหารหลากหลายแล้ว ที่สําคัญคือ ต้องเลือกออกกําลังกายให้เหมาะสมกับสภาพร่างกายด้วยนะคะ

ติดตามการลดน้ำหนักของ 3 สาว ได้ที่

https://www.instagram.com/hi_hiso

https://www.instagram.com/tucknuipooh

https://www.instagram.com/sunareelam


บทความอื่นที่น่าสนใจ

เจนนิเฟอร์ ลอว์เรนซ์ แชร์เคล็ดลับลดน้ำหนัก แม้ติดจังค์ฟู้ด

รวมเทคนิค ดื่มน้ำอุ่น เพื่อลดหุ่น! ทำตามง่าย เห็นผลจริง

5 คลาสออกกำลังกาย ใหม่สุด! ตัวเลือกฮอตเพื่อหุ่นสวย

สามารถติดตาม ชีวจิต ในช่องทางอื่นๆ ได้ที่

ติดตามคำแนะนำจาก กูรูสุขภาพ ทำตามง่าย เห็นผลจริง คลิกเลย!
keyboard_arrow_up