HOW TO ติดโควิด ดูแลตัวเองยังไง ให้หาย และไม่แพร่เชื้อใส่คนในบ้าน

HOW TO ติดโควิด ดูแลตัวเองยังไง ทำจริง หายจริง ไม่พึ่งสแตนอิน

เมื่อรู้ว่า ติดโควิด หลายคนอาจทำตัวไม่ถูก วันนี้เรามีการดูแลตัวเอง ของคุณหมี อดีตผู้ป่วยโควิด ที่รับการรักษาแบบ Home Isolation ซึ่งใช้ทั้งยารักษาโควิด ยาสมุนไพรไทย วันนี้เธอจะมาแนะนำการดูแลตัวเองที่บ้านจนหาย และไม่แพร่เชื้อใส่คนในครอบครัวค่ะ

แยกตัวเองออกจากทุกคนในบ้าน แต่ถ้าไม่สามารถแยกตัวเองออกมาได้จริง ๆ ผู้ป่วยและทุกคนที่อยู่ร่วมด้วยต้องใส่หน้ากากอนามันตลอดเวลา ล้างมือบ่อย ๆ งดกินอาหารร่วมกัน
ติดต่อโรงพยาบาลหรือหน่วยงานที่เกี่ยวข้อง เพื่อขอความช่วยเรื่องเรื่องเตียงและการรักษา
ใครที่กินยาสมุนไพรควรปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ผู้รักษาอาการ ควรกินอาหารที่มีวิตามินซีสูง ช่วยเพิ่มภูมิต้านทาน กินอาหารที่มีกากใยเพื่อให้ระบบขับถ่ายเป็นปกติ และดื่มน้ำเยอะๆ
ห้ามเป่าพัดลมใส่ตัว อย่านอนตากแอร์ ทำให้เหงื่อออกได้ยิ่งดีหรือออกกำลังกายเบา ๆ แต่อย่าใช้แรงเยอะเพราะปอดจะทำงานหนัก ทำให้หายใจลำบาก
ถ้ามีไข้ห้ามอาบน้ำ ใช้วิธีเช็ดตัวโดยเช็ดตัวแบบย้อยจากปลายมือ ปลายเท้า เข้ามาหาหัวใจ ให้หัวใจเป็นจุดศูนย์กลาง แต่ถ้าเหนียวตัวไม่ไหว ให้อาบน้ำอุ่นช่วงบ่ายหรือช่วงที่มีแดด
กลั้วคอด้วยน้ำยาบ้วนปากหรือน้ำเกลือ และล้างจมูกด้วยน้ำเกลือ ทุกวันเช้า-เย็น เพื่อป้องกันเชื้อโรคลงปอด
ดื่มน้ำอุ่นอุณหภูมิห้อง ห้ามดื่มน้ำขิง ห้ามกินของเย็น เพราะจะทำให้ไข้ไม่ลด
นอนพักผ่อนเยอะ ๆ เพราะขณะนอนหลับจะทำให้ออกซิเจนในเลือดสูงขึ้น ถ้าหายใจไม่ออกให้นอนคว่ำ เอาต้นไม้ออกจากห้องนอนเพื่อป้องกันการคายก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ของต้นไม้ในตอนกลางคืน ซึ่งทำให้เราหายใจไม่สะดวก
อมยาอมแก้เจ็บคอ รสหวานน้อย พร้อมกับฉีดสเปรย์แก้ไอ (ถ้ามีอาการไอบ่อย)
หมั่นวัดอุณหภูมิร่างกาย ซึ่งไม่ควรเกิน 37 องศา ถ้าไข้ไม่ลดให้กินยาลดไข้ เช็ดตัวบ่อย ๆ แปะแผ่นเจลลดไข้