ข้อเข่าเสื่อม

เข่าเสื่อม โรค(ไม่)ร้าย ที่เป็นได้ทุกเพศ ทุกวัย

ข้อเข่าเสื่อม
ข้อเข่าเสื่อม

เข่าเสื่อม โรค(ไม่)ร้าย ที่เป็นได้ทุกเพศ ทุกวัย แถมรักษาแพงมาก

เข่าเสื่อม อีกหนึ่งอาการของเสื่อมของร่างกายที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน หลายคนอาจคิดว่าแก่ตอนเสื่อม แต่แอดอยากให้คิดใหม่เพราะโรคนี้คนวัยทำงาน ก็เป็นได้เหมือนกัน เราจึงควรต้องดูแลเข่ากันแต่เนิ่นๆ อย่าปล่อยให้เสื่อมแล้วค่อยมาดูและนะคะ

เข่าเสื่อม หรือชื่อแบบทางการก็คือ “ข้อเข่าเสื่อม” เป็นอาการที่เกิดขึ้นเพราะกระดูกอ่อนผิวข้อยุบตัวและไม่ยืดหยุ่น ทำให้กระดูกข้อต่อเสียดสีกันขณะเคลื่อนไหวจนเกิดการสึกกร่อน 

โรคข้อเข่าเสื่อมนี้ ทำให้ผิวข้อบางลง อาจมีเสียงตามข้อ และมีอาการปวดเข่าเมื่อเคลื่อนไหว หากปล่อยทิ้งไว้นานอาจทำให้ข้อเข่าผิดรูปได้ 

 

เข่าเสื่อม นี้เกิดขึ้นได้หลายสาเหตุจากทั้งพันธุกรรม พฤติกรรมและอุบัติเหตุ 

  • การใช้งานข้อเข่ามากๆ เช่น นั่งในท่านงอเข่า นั่งยองๆ นั่งขัดสมาธิ
  • น้ำหนักตัวที่มาก 
  • เคยได้รับอุบัติเหตุบริเวณข้อเข่า 
  • อายุที่เพิ่มมากขึ้น *ผู้หญิงมีโอกาสเป็นได้มากกว่าผู้ชาย
  • ความผิดปกติทางพันธุกรรม เข่นรูมาตอยด์

เข่าเสื่อม

ดูแลเข่าเสื่อม 

  • ลดน้ำหนัก 
  • เลี่ยงการใช้ของหนัก 
  • เลี่ยงการนั่งที่ทำให้เข่าต้องงอมากกว่า 90 องศา 
  • การทำกายภาพ
  • แต่หากเป็นมากจริงๆ ก็จำเป็นต้องผ่าตัดเพื่อใส่ข้อเข่าเทียม

 

ป้องกันก่อนเสื่อม 

แต่ความจริงแล้วโรคข้อเข่าเสื่อมก็สามารถป้องกันได้นะคะ แถมดีกว่าการรักษาอีก 

  • ควบคุมน้ำหนัก 
  • เลี่ยงการเล่นกีฬา หรือกิจกรรมที่เกิดการปะทะ และแรงกระแทกต่อข้อเข่า เช่น การกระโดด  
  • ไม่ควรอยู่ในท่าที่ทำให้เข่าต้องงอมากกว่า 90 องศา
  • ออกกำลังกายกล้ามเนื้อขา ด้วยการใช้เท้ายกถุงทราย 
  • ไม่ควรใส่ส้นสูงนานๆ และบ่อยจนเกินไป 

ข้อมูล สสส. , โรงพยาบาลบางปะกอก 8,  โรงพยาบาลเวชธานี

เรื่องอื่นๆ ที่น่าสนใจ

รู้ทัน…ป้องกันอาการเข่าเสื่อมในผู้สูงวัย

รับมือ โรคข้อเข่าเสื่อม โรคหน้าหนาวประจำตัวผู้สูงอายุ

วุ้นตาเสื่อม อีกหนึ่งความผิดปกติที่พบบ่อยในผู้สูงวัย

keyboard_arrow_up
X amvata