เข่าเสื่อม โรคที่เป็นได้ทุกเพศ ทุกวัย ค่ารักษาแพง แต่ป้องกันได้

เข่าเสื่อม โรค(ไม่)ร้าย ที่เป็นได้ทุกเพศ ทุกวัย แถมรักษาแพงมาก

เข่าเสื่อม อีกหนึ่งอาการความเสื่อมของร่างกายที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน หลายคนอาจคิดว่าเสื่อมตอนแก่ แต่แอดอยากให้คิดใหม่เพราะโรคนี้คนวัยทำงาน ก็เป็นได้เหมือนกัน เราจึงควรต้องดูแลเข่ากันแต่เนิ่นๆ อย่าปล่อยให้เสื่อมแล้วค่อยมาดูและนะคะ

เข่าเสื่อม หรือชื่อแบบทางการก็คือ “ข้อเข่าเสื่อม” เป็นอาการที่เกิดขึ้นเพราะกระดูกอ่อนผิวข้อยุบตัวและไม่ยืดหยุ่น ทำให้กระดูกข้อต่อเสียดสีกันขณะเคลื่อนไหวจนเกิดการสึกกร่อน

โรคข้อเข่าเสื่อมนี้ ทำให้ผิวข้อบางลง อาจมีเสียงตามข้อ และมีอาการปวดเข่าเมื่อเคลื่อนไหว หากปล่อยทิ้งไว้นานอาจทำให้ข้อเข่าผิดรูปได้

เข่าเสื่อม นี้เกิดขึ้นได้หลายสาเหตุจากทั้งพันธุกรรม พฤติกรรมและอุบัติเหตุ

การใช้งานข้อเข่ามากๆ เช่น นั่งในท่างอเข่า นั่งยองๆ นั่งขัดสมาธิ
น้ำหนักตัวที่มาก
เคยได้รับอุบัติเหตุบริเวณข้อเข่า
อายุที่เพิ่มมากขึ้น *ผู้หญิงมีโอกาสเป็นได้มากกว่าผู้ชาย
ความผิดปกติทางพันธุกรรม เช่นรูมาตอยด์

ดูแลเข่าเสื่อม

ลดน้ำหนัก
เลี่ยงการใช้ของหนัก
เลี่ยงการนั่งที่ทำให้เข่าต้องงอมากกว่า 90 องศา
การทำกายภาพ
แต่หากเป็นมากจริงๆ ก็จำเป็นต้องผ่าตัดเพื่อใส่ข้อเข่าเทียม

ป้องกันก่อนเสื่อม

แต่ความจริงแล้วโรคข้อเข่าเสื่อมก็สามารถป้องกันได้นะคะ แถมดีกว่าการรักษาอีก

ควบคุมน้ำหนัก
เลี่ยงการเล่นกีฬา หรือกิจกรรมที่เกิดการปะทะ และแรงกระแทกต่อข้อเข่า เช่น การกระโดด
ไม่ควรอยู่ในท่าที่ทำให้เข่าต้องงอมากกว่า 90 องศา
ออกกำลังกายกล้ามเนื้อขา ด้วยการใช้เท้ายกถุงทราย
ไม่ควรใส่ส้นสูงนานๆ และบ่อยจนเกินไป

ข้อมูล สสส. , โรงพยาบาลบางปะกอก 8, โรงพยาบาลเวชธานี