ป้องกันกระเพาะปัสสาวะอักเสบ

สูตรการปฏิบัติตัวเพื่อป้องกันกระเพาะปัสสาวะอักเสบ ทำได้ไม่ยากค่ะ ด้วย “4 ควร – 5 ไม่ควร” ต่อไปนี้

5 สิ่งควรทำ

  1. รักษาสุขอนามัยส่วนตัวอย่างเคร่งครัด
  2. หลีกเลี่ยงการกระทบกระแทกนานๆ เช่น ปั่นจักรยานทางไกลเป็นประจำ
  3. เลือกชุดชั้นใน และชุดนอนที่สวมใส่สบาย หากเป็นกางเกงในผ้าฝ้ายจะดีที่สุด
  4. ซักชุดชั้นในด้วยสบู่แทนผงซักฟอก เพื่อป้องกันการเกิดการแพ้และระคายเคือง และล้างน้ำเปล่าจนแน่ใจว่าสะอาดหมดคราบแล้ว

5 สิ่งไม่ควรทำ

  1. ไม่ควรใส่ถุงน่องแบบเต็มตัวเป็นประจำ เพราะทำให้ช่องคลอดอับชื้นได้ง่าย
  2. ไม่ควรกลั้นปัสสาวะ เพราะจะทำให้แบคทีเรียในช่องคลอดและกระเพาะปัสสาวะมีโอกาสเพิ่มจำนวนได้
  3. ไม่ควรใช้สบู่ แป้งฝุ่น ครีมทาผิว น้ำยาดับกลิ่นช่องคลอด หรือกระดาษชำระแบบเปียกที่ผสมน้ำหอม
  4. ไม่ควรให้กระเพาะปัสสาวะโดนความเย็นหรือร้อนจนเกินไป เช่น นอนบนพื้นเย็นๆ หรือนอนตากลมนานๆ
  5. ไม่ควรใช้ผ้าอนามัยแบบสอด

 

ลองนำไปปฏิบัติกันดูนะคะ รับรองสุขภาพกระเพาะปัสสาวะของคุณจะดีอย่างแน่นอน

 

ข้อมูลจากนิตยสารชีวจิตฉบับที่ 152

keyboard_arrow_up