งานวิจัยใหม่พบว่า โปรแกรมฝึกสมาธิในโรงเรียนช่วยเพิ่มศักยภาพให้เด็กนักเรียนชั้นมัธยมต้น โดยนักเรียนที่เข้าร่วมโปรแกรมฝึกสมาธิระหว่างวันที่โรงเรียน มีอาการที่เกิดจากความเครียดหรืออาการบาดเจ็บ น้อยกว่าเด็กที่เพียงแค่เรียนรู้วิธีดูแลสุขภาพ
แพทย์หญิง ดร. เอ ริกา ซิบิงงา ผู้เขียนงานวิจัยจากสถาบันการแพทย์จอนส์ฮอปกินส์ เมืองบอลทิมอร์ ประเทศสหรัฐอเมริกา ระบุว่า โปรแกรมฝึกสมาธิช่วยพัฒนาชีวิตเด็กนักเรียนในเมืองใหญ่ๆ เป็นอย่างมาก การอยู่ในสภาพแวดล้อมที่มีการใช้ยาเสพติด ความรุนแรง ความยากจน และความด้อยโอกาสทางการเงินและการศึกษา ทำให้เด็กเสี่ยงต่อความเครียด และอาการบอบช้ำทางจิตใจ
โดยโปรแกรมฝึกสมาธินี้แบ่งออกเป็น 3 ส่วน คือ 1. วิธีการทำสมาธิ โยคะ และการเชื่อมโยงร่างกายและจิตใจเข้าด้วยกัน 2. การฝึกฝนจริง และ 3. การ พูดคุยกันในกลุ่ม หลังจากจบโปรแกรม นักวิจัยเปรียบเทียบเด็กนักเรียนที่เข้าร่วมโปรแกรม กับเด็กที่เรียนเฉพาะวิธีดูแลสุขภาพเป็นเวลา 12 สัปดาห์ พบว่า เด็กนักเรียนกลุ่มแรกมีปัญหาสุขภาพน้อยกว่า ทั้งด้านอาการซึมเศร้า ความคิดฟุ้งซ่านเกี่ยวกับประสบการณ์เลวร้าย รวมถึงความเครียดและความบอบช้ำด้านอื่นๆ
ดร. เอ ริกา ทิ้งท้ายว่า การฝึกสมาธิช่วยแก้ปัญหาความเครียดให้กับชีวิตคนเมืองได้เป็นอย่างมาก งานวิจัยนี้ยังเชื่อว่า โปรแกรมฝึกสมาธิในเมืองใหญ่ จะให้ประโยชน์กับคนเมืองมาก
ที่มา: สำนักข่าวรอยเตอร์ส (Reuters)
ขอบคุณภาพจาก akshayapatra/ Pixabay.com
