4. ทำให้เป็นเรื่องสนุก เช่น ลองแข่งเดินเร็ว หรือเพิ่มจำนวนการเตะในการรำกระบอง ก็ช่วยให้การออกกำลังกายเรียกเสียงหัวเราะได้เหมือนกัน (ฮ่าๆๆ)
5. ถ้าจะเสพติดอะไรสักอย่าง จงเป็นการออกกำลังกาย ไม่ว่าจะเป็นเวลาที่คุณสุขล้นหรือเศร้าเหลือหลาย จงออกกำลังกายแล้วคุณจะรู้ว่าการเคลื่อนไหวร่างกายเพื่อให้ได้เหงื่อและทำให้หัวใจเต้นแรงนั้น ช่วยล้างบางความเครียดและสร้างสมดุลให้ความรู้สึกทั้งหลายแหล่ของคุณได้ (คนที่สามารถทำงานหรือใช้ชีวิตได้อย่างมีประสิทธิภาพสูงสุดนั้น จะต้องเป็นคนที่มีความสมดุลในจิตใจ) และ เมื่อพบความจริงข้อนี้ วันหนึ่งคุณจะหลงใหลและเสพติดการออกกำลังกาย ซึ่งก็ยิ่งเป็นเรื่องดีสำหรับสุขภาพโดยรวม
6. อย่าหยุดเคลื่อนไหว จงจำไว้ว่า เมื่อเราต้องทำให้ตัวเองเสียเหงื่อ หายใจหอบเกือบทุกวัน จนกลายเป็นเรื่องเสพติดได้นั้น หากวันหนึ่งเราปล่อยให้ความขี้เกียจครอบงำ หยุดออกกำลังกายไปสักสัปดาห์สองสัปดาห์ เราก็จะเริ่มเสพติดความสบายและหน่ายแหนงการออกกำลังกาย สุขภาพจึงกลับไปสู่วังวนแบบเก่า… อ้วนเผละ ป่วยง่าย ความดันโลหิตสูง และอีกหลายๆ อย่าง ฉะนั้นจึงต้องเคลื่อนไหวร่างกายสม่ำเสมอ
ลองใช้ 6 ข้อนี้เป็นคู่มือในการออกกำลังกาย แล้วคุณจะมีโอกาสสร้างสำนวนใหม่ด้วยตัวเอง… พูดก็ง่าย ทำก็ยิ่งง่าย
บทความอื่นที่น่าสนใจ
ลดหน้าท้อง ฉบับมือโปร พุงหาย ไขมันกระจุย ด้วยเก้าอี้ตัวเดียว (มีคลิป)
Pages: 1 2
