สำหรับวิธีตรวจลิ้น แพทย์จีนจะต้องดูลิ้นไล่ตั้งแต่ปลายลิ้น กลางและข้างขอบลิ้น ไปจนถึงโคนลิ้น ห้องตรวจต้องมีแสงสว่างเพียงพอ แสงที่ดีที่สุดคือแสงธรรมชาติในตอนกลางวัน ถ้าภายในห้องตรวจค่อนข้างมืดหรือมาตรวจตอนกลางคืน ควรเปิดไฟที่เป็นแสงชนิดเดย์ไลท์ (Day light) เพื่อช่วยให้มองเห็นชัดเจนค่ะ
เมื่อรู้เช่นนี้แล้ว เราก็สามารถตรวจลิ้นด้วยตัวเองได้ โดยหลังตื่นนอนตอนเช้าให้แลบลิ้นส่องกระจก และสังเกตสีลิ้นในแต่ละวันด้วยตนเองสีลิ้นสามารถบอกอะไรได้บ้าง มาดูกันค่ะ
การแลบลิ้นต้องแลบออกมาสบายๆ เป็นธรรมชาติ ห้ามเกร็งหรือห่อลิ้น เพราะจะทำให้ขนาดของลิ้นเปลี่ยนไป ขนาดของลิ้นสามารถบอกภาวะโรคได้ดังนี้
แถมอีกนิด
Easy Steps อ้าปาก – แลบลิ้น ลดริ้วรอย
หากต้องการให้ใบหน้าเรียว พวงแก้มไม่หย่อนคล้อย
เทคนิคอ้าปาก แลบลิ้น จากหนังสือ กฎแห่งอายุยืน 100 ปี ไม่อ้วนไม่แก่ ไม่หลง ของ ศาสตราจารย์ นายแพทย์ชิระซะวะ ทะคุจิ สำนักพิมพ์ AMARIN Health
- อ้าปากกว้างๆ
- แลบลิ้นออกมา
- ตวัดลิ้นไปทางขวา แล้วตวัดลิ้นกลับมาที่เดิม
- ตวัดลิ้นไปทางซ้าย แล้วตวัดลิ้นกลับมาที่เดิม ทำซ้ำประมาณ 50 ครั้ง
นอกจากจะช่วยทำให้หน้าเรียวแล้ว ยังช่วยเพิ่มพลังในการบดเคี้ยวการกลืนอาหาร และป้องกันปัญหาริ้วรอยใบหน้าด้วย
จาก คอลัมน์ หมอจีนประจำบ้าน นิตยสารชีวจิต ฉบับ 410
บทความน่าสนใจอื่นๆ
8 สาเหตุปากแห้งแตกแก้ด้วย 4 วิธีธรรมชาติ
วิธีแก้กลิ่นปากแบบได้ผลจากแพทย์แผนจีน
4 อาหารบำรุงฟันเพื่อสุขภาพช่องปากที่แข็งแรง